喝茶解渴瓜果消暑

　　如何為孕媽解暑解憂，也能為寶寶的健康保駕護(hù)航呢？聽聽專家怎么說：綠茶含鋅量極為豐富，而鋅元素對(duì)胎兒的正常生長發(fā)育起著極其重要的作用。因此，專家認(rèn)為，夏季孕婦可以適量喝點(diǎn)淡綠茶，淡綠茶對(duì)加強(qiáng)心腎功能、促進(jìn)血液循環(huán)、幫助消化、預(yù)防妊娠水腫、促進(jìn)胎兒生長發(fā)育，是大有好處的。除此之外綠茶也能消暑，解渴、除憂。

吃瓜果解暑

　　孕婦最好在飯后1小時(shí)再飲用淡綠茶，不會(huì)影響鐵的吸收。在夏季瓜果也是不錯(cuò)的解暑“功臣”，在悶熱的季節(jié)里，孕婦補(bǔ)充水分和鹽并注意休息是極為重要的。單純補(bǔ)充水分只能解渴但不能解暑，過多攝入鹽，可以抵抗中暑但不能解渴，因此，孕婦適當(dāng)多吃一些瓜果既可以解渴又能解暑，西瓜、冬瓜、菜瓜、香瓜、黃瓜等均可食用。瓜類食物含有豐富的水分和豐富的電解質(zhì)，對(duì)孕婦和胎兒安全度夏大有好處。