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家長(zhǎng)要知道科學(xué)補(bǔ)鈣助寶寶骨骼健康

編輯:曉陽(yáng)

  在兒保門(mén)診,年輕的媽媽們經(jīng)常會(huì)有很多關(guān)于孩子鈣營(yíng)養(yǎng)的問(wèn)題。由于當(dāng)前的信息渠道多樣,媽媽們收集的資料五花八門(mén),因此,對(duì)孩子每天需要多少鈣量、如何補(bǔ)鈣等問(wèn)題仍然充滿了疑惑。

  2000年中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦我國(guó)人群鈣元素?cái)z入量為:0~6個(gè)月為300毫克,7個(gè)月~1歲為400毫克,1歲~4歲600毫克,4歲~11歲800毫克,11歲~18歲為1000毫克。在日常食物中,奶制品是鈣含量比較高的食物之一,如果孩子每天食物中奶制品比例比較高,能夠滿足每天鈣的推薦攝入量,并不一定需要額外補(bǔ)鈣。但是在中國(guó)的飲食結(jié)構(gòu)中,通常奶制品比例很低,例如有的孩子每天只喝1杯奶(200ml左右),這對(duì)于生長(zhǎng)發(fā)育比較快的兒童來(lái)說(shuō),顯然飲食無(wú)法提供足夠量的鈣質(zhì),這時(shí)建議選用含鈣量適合的優(yōu)質(zhì)兒童鈣制劑,幫助補(bǔ)足孩子每天的鈣推薦攝取量。當(dāng)然,如選擇鈣制劑補(bǔ)鈣,可考慮選擇適合孩子口味的鈣劑,讓孩子更愿意接受。

  另一方面,不少媽媽總是擔(dān)心給孩子補(bǔ)的鈣不能被吸收,誤認(rèn)為液體鈣制劑的吸收率會(huì)比較高。其實(shí),人體對(duì)鈣的吸收是一個(gè)復(fù)雜的過(guò)程,與鈣制劑的形態(tài)并無(wú)直接關(guān)聯(lián),不能單純從其是否溶于水這點(diǎn)來(lái)進(jìn)行判斷。維生素D才是促進(jìn)鈣質(zhì)吸收的關(guān)鍵。因此,媽媽為孩子補(bǔ)鈣,在考慮足夠鈣量的基礎(chǔ)上,還應(yīng)特別關(guān)心孩子的鈣質(zhì)吸收情況。缺乏陽(yáng)光照射是造成兒童維生素D缺乏的最重要高危因素,因此可以通過(guò)增加戶外運(yùn)動(dòng)增加維生素D的合成,或服用含有適量維生素D的兒童鈣制劑,更好地幫助提高兒童的鈣吸收。

  總而言之,兒童補(bǔ)鈣要講究科學(xué)、合理、安全的原則,家長(zhǎng)對(duì)孩子的鈣攝入量和吸收率要“斤斤計(jì)較”,這樣才能真正保證孩子骨骼健康。

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