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產后你可以哪些食物來給自己進行美容

編輯:小琪

       茄紅素是一種非常活躍的抗氧化劑。陽光催生的自由基使得人的皮膚容易被太陽光灼傷,而茄紅素可以抑制自由基的產生,有效保護媽媽的皮膚免受陽光的曬傷。番茄如何吃呢?熟吃番茄,維生素至少要損失30%左右,因此以生吃為佳,但在吃之前一定要洗干凈。因為空腹時胃酸與番茄中的膠質等物質會引起化學反應,生成結石,所以在空腹時不要吃番茄。


番茄

  綠茶

  綠茶在皮膚護理品中越來越常見,其原因在于它含有酚類衍生物,芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類等物質。特別是茶多酚與茶素和維生素C的綜合作用,能夠降低血液中的血脂及膽固醇,促進脂肪氧化,幫助消化、降脂減肥,令身體變得輕盈。此外,多酚可以抑制因紫外線輻射造成的皮膚發(fā)炎,防止皮膚曬黑以及曬斑的出現。

  紅暮

  紅薯不僅富含維生素C、維生素E,而且是β-胡蘿卜素最好的來源。β-胡蘿卜素對光線的吸收能力可以很好地保護皮膚,減少因太陽照射引起的皮膚變黑以及色斑的出現。維生素A對于營造健康肌膚有著不可替代的重要作用。皮膚缺少維生素A,會變得粗糙、干燥,容易脫屑。媽媽們食用了紅薯,β-胡蘿卜素還能發(fā)揮另一種功效——轉化為維生素A。它不僅可以減少皺紋的產生,而且可以保持皮膚的完整性。

  金槍魚

  自由基是皮膚衰老最大的敵人,它通常是由環(huán)境污染、紫外線輻射以及人體自身產生的。這些小微粒侵入細胞,會引起永久性的損害。要抑制自由基的活動,補充維生素E和硒是最佳的選擇。金槍魚中富含硒,這種微量元素具有明顯的抗氧化功效。硒是谷胱甘肽過氧化物酶的重要組成成分,谷胱甘肽過氧化物酶與維生素E共同作用,能夠有效阻止破壞性自由基的形成。

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