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產后失眠不可怕 關鍵在于自我調整

編輯:chenyuling | 出處: 新浪網

  成為一個新手的母親意味著要面臨很多的挑戰(zhàn),有時可以順利度過,但有時巨大的壓力會讓你透不過氣來。

  一個新手母親最重要的是要接受家人和朋友的幫助,記住你不可能自己完全掌握正確的育兒方法,而且接受他們的幫忙,既可以從中學習也可以減輕一點負擔。做飯、煮早餐、洗衣服、買東西、打電話等等,當你帶著新生的孩子時,所有的這一切都要花兩倍以上的時間,所以盡可能利用別人的幫助。

  在孩子出生后的前幾個星期,你應該迅速整合出一個支持系統(tǒng),可以包括以下方面:

  你的丈夫——

  雖然只有媽媽可以給孩子喂人奶,但你的丈夫也可以為你分擔其他的東西。他可以多花時間跟家人在一起或者學一下你怎樣帶孩子。要是丈夫不在身邊的話,無論怎樣在孩子剛出生的日子都要找一個信任的人在身邊陪伴著。


產后失眠

  家人和朋友——

  可能會有段時間家里會有很多的客人讓你應接不暇,不要覺得你一定要去招呼他們。有時客人很容易將因為你的客氣而逗留太久,所以必要的時候你可以下“逐客令”。

  護理專家——

  助產士可能會在你產后十天左右來看一下你,除此之外,你還可能在兒童診所看到她,你還可以通過電話向她咨詢。

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