每個(gè)計(jì)劃生小孩的人都希望自己10月懷胎后能夠收獲一個(gè)健康、聰明而且漂亮的寶寶。這就需要孕媽們不僅在懷孕期間注意飲食，還還需要孕婦們在懷孕前改善飲食調(diào)理身體。下面是一些關(guān)于懷孕前飲食的相關(guān)技巧。

　　孕前飲食小貼士一：健康的飲食理念

　　1、通過食物多樣性來保證營養(yǎng)均衡性和膳食結(jié)構(gòu)的合理性，再好吃的食物，再有營養(yǎng)的食物，都不能提供孕婦和胎兒生長發(fā)育所需要的全部營養(yǎng)。

　　2、無論是孕前還是孕后，只要是正常的食物，沒有不能吃的，只是要根據(jù)不同時(shí)期的營養(yǎng)需要，少吃些或多吃些。

　　3、沒有哪一種營養(yǎng)素能夠單獨(dú)承擔(dān)起胎兒的生長發(fā)育，哪怕是一根汗毛，都需要多種營養(yǎng)物質(zhì)提供幫助。因此切莫以為吃了所謂最好的營養(yǎng)補(bǔ)充劑，就不需要正常的食物營養(yǎng)。

孕前飲食小技巧 助你好孕自然來

　　孕前飲食小貼士二：合理的膳食結(jié)構(gòu)

　　1、合理的膳食結(jié)構(gòu)，全面、均衡的營養(yǎng)搭配，多樣、新鮮的食物種類，色澤好看，味道鮮美，烹飪考究，進(jìn)餐環(huán)境幽雅，心情愉快，是健康飲食的根本。

　　2、無論是在懷孕前還是在懷孕后，都不能靠營養(yǎng)藥和補(bǔ)養(yǎng)劑，食物是最主要的營養(yǎng)來源。

　　3、孕期所需營養(yǎng)不斷增加，食物不能全部滿足孕婦和胎兒營養(yǎng)需要，營養(yǎng)藥和營養(yǎng)補(bǔ)充劑可在一定程度上起到補(bǔ)缺的作用。

　　孕前飲食小貼士三：相信自己很關(guān)鍵

　　1、如果對眾多說法無所適從，就按照自己認(rèn)為正確的方法去做，錯(cuò)誤的概率會(huì)更低。

　　2、你是這樣做的、吃的，可有人告訴你錯(cuò)了，不要懊惱，他們說的不一定對。

　　3、有人告訴你吃某種食品或某種營養(yǎng)制劑好，可你已經(jīng)錯(cuò)過吃的時(shí)機(jī)，不要沮喪，相信胎兒照樣能健康地生長。