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產(chǎn)婦須知:新媽媽月子期間喝水有講究

編輯:chenyuling | 出處: 育兒網(wǎng)

  她建議產(chǎn)婦在正常食物攝入的基礎(chǔ)上適當(dāng)增加湯水類,同時(shí)還是以白開水為主。

  對(duì)于月子米酒水,陳靜指出,如果其中含有酒精或酒精揮發(fā)得不夠徹底,食用這種含酒精的米酒水,并不利于產(chǎn)婦下奶。而且酒精會(huì)通過乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi),會(huì)對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育造成不良影響。


月子喝水有講究

  產(chǎn)后喝湯需撇油

  為了讓產(chǎn)婦下奶,家人總是各種湯輪番上陣:鯽魚湯、豬蹄湯、老母雞湯……其實(shí),喝湯下奶也有學(xué)問。

  陳靜指出,產(chǎn)婦喝的湯大多是肉湯,肉湯里含有易于人體吸收的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì),對(duì)于新媽媽的身體和嬰兒都是有好處的。

  但肉湯中含有過多的脂肪,新媽媽攝入越多,乳汁中的脂肪含量也就越多。含有高脂肪的乳汁不易被嬰兒吸收,往往引起新生兒腹瀉,因此,熬制肉湯時(shí)不要過濃。或者在熬制好后放涼了,油凝固了,去除過多的油質(zhì)。

  她同時(shí)提醒,喝湯下奶也要適量,切不要認(rèn)為多多益善。

  紅糖水煮開再喝

  很多產(chǎn)婦分娩后,都會(huì)喝紅糖水來補(bǔ)血。專家指出,產(chǎn)婦確實(shí)可以喝一些紅糖水來補(bǔ)鐵,不過也不要喝得太多。

  紅糖有活血化瘀的作用,所以產(chǎn)后10天內(nèi)食用為佳,有利于血性惡露和漿性惡露的排出。若轉(zhuǎn)為白惡露時(shí),就不宜再用紅糖或少用紅糖,以免延長(zhǎng)血性惡露排出的時(shí)間,導(dǎo)致慢性失血性貧血,影響子宮恢復(fù)

  另外,產(chǎn)婦喝紅糖水時(shí)應(yīng)煮開后飲用,因?yàn)榧t糖在貯藏、運(yùn)輸?shù)冗^程中,易滋生細(xì)菌,引發(fā)疾病。

  此外,產(chǎn)婦在坐月子時(shí)多喝紅糖水可能損壞牙齒,還會(huì)加速產(chǎn)婦出汗,不利于產(chǎn)婦身體的迅速恢復(fù),甚至有中暑的可能性。

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