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產后8招防抑郁 打造新媽媽月子好心情

編輯:chenyuling | 出處: 育兒網

  產后抑郁怎么辦?新媽最怕的就是產后抑郁癥了,這個癥狀無形中就會讓產后新媽媽感染,不動聲息地慢慢潛入,產后新媽該怎么預防呢?

  產后抑郁“愛”女性都是雌激素惹的禍

  專家表示:“嬰兒也許會提前出生,可能導致家庭和日常工作的應激改變,對此新爸爸新媽媽們往往有一種突如其來的感覺。于是陷入不知道該如何照顧新生兒;在坐月子以及一些養育小孩上與長輩相左的觀念,加上寶寶出生后打破了以前的作息時間等等因素,新媽媽往往在這個時候發現好多壓力接踵而來,難以處理。于是,抑郁、焦慮、煩躁情緒容易發生。”

  抑郁癥更偏愛東方女性尤其是中國女性

  東方圍產期的抑郁相對于西方來說幾率是高一些的,這有兩個方面的原因:


產后抑郁

  一是文化差異。

  張斌副主任表示,我們經常可以聽到有過生產經驗的媽媽們談論坐月子,很多人認為自己身體落下的一些病根,都是在坐月子時引起的,比如:風寒病、腰酸背疼、眼睛流眼淚、牙齒酸疼等,同時還要告誡新媽媽們坐月子的時候必須注意保養。

  但相對來說,老外就沒我們這么在意,大多數西方女性生產后兩、三天,沒有任何忌口,想吃什么就吃什么,想玩兒什么就玩兒什么,很多英國、美國接待婦女生產的醫院,在新媽媽們產下孩子之后隔三個小時,護士就會抱著新生兒來吃媽媽的奶,同時,依照每個新媽媽不同的飲食習慣,護士們也會送來冰塊、冰激凌、果汁等飲品。當然因為生育后的基礎在這,所以她們圍產期抑郁也是在段時期,但是沒有中國人的幾率高。這個文化差異很大的一個原因。

  二是對坐月子的重視程度有關。

  坐月子的由來,主要希望媽咪身體機能可以順利地恢復正常狀態,包括傷口恢復、子宮收縮、重拾氣力等。

  張斌副主任說:“在中國人的觀念里,女性在坐月子期間該怎么養?還有很多月子禁忌如:一個月不能出門、不能洗頭、不能見風等,基本上坐月子期間女性就只能呆在屋里,然后,在吃的方面又要按照上面老人傳下來的食譜固定的去飲食。當然這些習俗有其一定的合理性,但是現在的條件和生活狀況跟以前相比有很大的變化,如:坐月子不能洗頭怕產婦著涼,那是以前沒有設備人為使頭發短時間風干,可現在有很多方式能讓頭發在短時間烘干,比如我們最常見的吹風機。所以,如果特地一味的克制自己按照以前的老習慣去坐月子,對女性的產后心理、情緒都不太好。”

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