專家建議
選擇飲食 適當運動
懷孕的人不但在生活習慣上會有不少變化，甚至在飲食的偏好上，也有可能與孕前截然相反。所以當平常喜歡吃的食物無法入口、一吃就吐時，可以嘗試其他的食物。生過兩個孩子的市民韋女士，應對孕吐就頗有心得，她說：“一樣一樣試，總會有能吃的東西的?！蓖瑫r韋女士提醒說，雖然曾女士找到了自己能吃的食物――果肉酸奶，但也不能一次性吃太多，而要少吃多餐，用幾頓小餐代替一大餐。
蘇玉萍介紹，婦女懷孕后，在胎盤激素的影響下，胃酸的分泌會被抑制，大大降低消化酶的活性，使腸胃蠕動減少，從而影響準媽媽的食欲和消化功能，這是導致孕吐的生理因素。
怎樣才能緩解孕吐？蘇玉萍介紹，注意飲食和適當地運動，都可以緩解孕吐。飲食上要找到適合自己的飲食習慣，忌食油膩、油炸和不易消化的食物，多喝水，多吃蔬菜、水果。而在孕早期，準媽媽也可參加一些能量消耗低的活動，如室外散步、交誼舞、孕婦保健操等。
生活實景3
近半月不想吃，住院了
供職于南寧市某外貿公司的李女士，所產生的孕吐有些“不正常”。懷孕剛滿1個月，孕吐就洶涌而來。她常常是東西剛碰到嘴唇，還沒吃到嘴里就往外吐，胃里沒有東西時就吐胃液和膽汁。
當丈夫把她帶到醫院時，李女士已經近半個月沒怎么吃東西了。經過檢查和每天打7瓶營養素的靜脈補充，一個星期后，李女士出院了。雖然她的孕吐癥狀得到了緩解，能夠勉強進食了，但每天仍要吐上5~6次。即使到了孕24周后，每天還會吐一次，而孕吐的癥狀到孕32周時才逐漸消失。
專家建議
妊娠劇吐 及時就醫
“這在醫學上叫做妊娠劇吐。”蘇玉萍稱，大多數孕婦會在懷孕5~6周開始出現孕吐，到13~15周時逐漸減輕并消失。但極少數孕婦會出現頻繁惡心嘔吐、不能進食的劇烈反應，從而導致體液失衡、電解質紊亂，使身體動用體內的脂肪，引起代謝性酸中毒。蘇玉萍說，在這種情況下，就應該及時到醫院進行治療，通過靜脈輸液補充人體必需氨基酸、脂肪乳等，否則有可能危及孕婦自己和胎兒的生命。
應對妊娠反應的妙招
如何應對妊娠反應？記者采訪了幾位“過來人”，為大家提供一些應對孕吐的飲食妙招。
梁女士：緩解孕吐，我的辦法就是喝醋蛋湯。具體做法是把白糖、米醋和水調勻，然后煮沸加入調勻的雞蛋液即可。醋蛋湯酸甜可口，既可以開胃，又能緩解孕吐。
黃女士：對于像我一樣“晨吐”厲害的準媽媽，可以在早晨嘔吐后吃一些干的食物，比如餅干、面包片等。如果要吃液體食物，就把固體食物和液體食物間隔一段時間分開吃。
王先生：我妻子懷孕時，對小紅棗情有獨鐘。她喜歡每天含上七八顆在嘴里，像嚼口香糖似的慢慢嚼?？赡苁且驗槲移拮酉矚g這樣吃紅棗的原因，她的妊娠反應非常輕，而且多吃紅棗還能補鐵，一舉兩得。
醫生建議，孕吐嚴重時，應盡早就醫。
