動(dòng)作7

　　騎單車時(shí)，應(yīng)該調(diào)整車座坡度，以車座后邊略高一些為宜。

　　貼心小叮嚀：

　　最好騎女式坤車，車座墊要注意柔軟，騎車速度不宜快。

　　孕中期這些動(dòng)作是安全的

　　動(dòng)作8

　　起床時(shí)，如果是從仰臥的姿勢起來，要注意先變成側(cè)臥位，然后一點(diǎn)點(diǎn)由半坐位到完全起來。

　　貼心小叮嚀：

　　不可以過猛的動(dòng)作起床，仰臥時(shí)禁止以仰臥起坐的姿勢直接起來。

　　動(dòng)作9

　　無論是坐車還是騎車，要盡量在平坦的路上行走。

　　貼心小叮嚀：

　　時(shí)間不宜過長，特別是在顛簸的路上，避免過于震動(dòng)引起會(huì)陰損傷或流產(chǎn)、早產(chǎn)。