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六大健腦食品 讓寶寶越吃越聰明

編輯:chenxiaoxia


雞蛋中含有人體必需蛋白質(zhì)

  5.雞蛋

  雞蛋含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白,而且蛋白質(zhì)的氨基酸組成跟人體最為接近,很容易被人體吸收。蛋黃中的脂肪以不飽和脂肪酸為主,容易被人體吸收。雞蛋中鐵、磷以及維生素A、D、E和B族含量豐富。最重要的是,雞蛋脂肪中含有豐富的卵磷脂。

  TIPS:各種蛋類營(yíng)養(yǎng)成分較為接近,只是個(gè)別微量元素有所差別。為了寶寶身體發(fā)育以及大腦發(fā)育,應(yīng)該從寶寶6個(gè)月后,逐步開始添加蛋黃。

  6.深海魚DHA

  主要存在于魚類食物中,在所有的魚類中,海水魚的DHA含量高于淡水魚,深海魚又高于淺海魚類。海水魚中金槍魚的DHA含量最高。值得注意的是,DHA不一定存在于魚肉里,有些魚油也含有豐富的DHA,例如鮭魚、紅鱒、鱈魚、墨魚。

  TIPS:深海魚可能存在重金屬超標(biāo)的危險(xiǎn)。

  小編總結(jié):想讓寶寶聰明過(guò)人,注意補(bǔ)充健腦食品哦!

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