【你可以這樣做】
因應持續膨脹的雙峰，選擇適當的胸罩(過于壓迫乳頭會妨礙乳腺的發育)。
有乳汁溢出者，可于胸罩內墊個棉墊；并于洗澡時以溫水輕輕地清洗乳頭。
【內衣選購要領】
根據專賣孕婦胸罩的業者統計：從懷孕到分娩，大部分孕婦的胸部可能會晉升2～3個罩杯左右、尺寸可能會增加15～20cm以上，所以胸罩要隨著胸部的改變適時的更換。至于選購的重點，梁西米醫師通常會建議準媽媽：“要能完全包住乳房、不擠壓乳頭，并能有效支撐乳房底部及側邊的胸罩。亦可考慮前開扣的胸罩，有利于產后哺乳時并用?！?
【按摩重點提示】
中期的乳房還不宜過度按摩，只是要孕婦建立護理乳房的觀念。尤其若有乳頭較短或凹陷者，應先給予拉拔式的按摩；至于乳房本身的按摩，可以在每天沐浴或睡覺前按摩2～3分鐘。梁西米醫師提醒準媽媽們：“按摩時要盡量輕一點，過程中如果有下腹部疼痛，就應該立刻停止?！?
★懷孕后期
原則上，后期乳房沒有新的變化，只是追隨中期的加大，腫脹感當然更為嚴重。梁西米醫師解釋；“這個時期乳腺發育幾乎到達尖峰，幾乎輕輕按乳頭就能分泌乳汁?！?
10公斤以上是孕婦最后時期可能增加的體重，其中也有些微是乳房變大的貢獻。整個妊娠期間乳腺發育的程度是決定乳汁分泌多寡的關鍵之一；根據統計，若孕前乳房以200公克計算，孕期最巔峰，乳房可能重達400～800公克，約以二至三倍成長。
【你可以這樣做】
一定要穿戴可以承重、透氣又舒適的全罩式胸罩。
持續中期的按摩護理；可以揉捏乳頭增加它的韌性；32周以后乳房按摩可依個人身體反應，在時間上稍做延長。
為了增加產后母乳量，要多注意飲食營養。
