网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

日常10個小細節 讓新媽媽快速瘦腹瘦腰

編輯:chenyuling | 出處: 新浪網

  6、縮腹走路法

  首先要學習“腹式呼吸法”:吸氣時,肚皮漲起;呼氣時,肚皮縮緊。對于練瑜伽或練發聲的人而言,這是一種必要的訓練。它有助于刺激腸胃蠕動,促進體內廢物的排出,順暢氣流,增加肺活量。

  7、進食減肥

  早食減肥 正餐之前進食,可以使人在正餐時食欲大減,從而減少食物的攝入量。

  食醋減肥 每日飲用15-20毫升食醋,一個月內會有可喜的發現。

  冬瓜減肥 肥胖者大多水分過多。冬瓜可以利尿,每天用冬瓜適量燒湯喝。


產后怎么瘦腰

  8、用腦減肥

  前蘇聯一位生理學家研究指出,腦力勞動的強度越大,消耗營養物質越多。利用這一原理,產生了用腦減肥法。具體的做法是讓胖人多用腦,如讀書繪畫、練習寫作、演算數學、學習技術等,每天都有一定的時間讓大腦緊張起來,而不是飽食終日,無所用心。

  9、游泳減肥

  游泳30分鐘可消耗1100千焦的熱量。即使人已不在水中,代謝速度依然非常快,能比平時更快地消耗脂肪。這種方法是最科學、最無可否認的。 游泳不僅可以收腹,還能塑造整個體形。正是游泳的季節,趕緊下水吧!

  10、保鮮膜減肥

  這種減肥方法在日本年輕女孩中相當流行。每周進行1-2次。

  在贅肉橫陳的腹部薄而均勻地涂上白色凡士林,然后用廚房用的保鮮膜包起來,訣竅是要包得夠緊,包好后用透明膠帶固定。之后浸泡于浴缸,水溫以40-42攝氏度為宜。只需浸泡腰部以下的部分,泡約5-15分鐘,此時包著保鮮膜的腹部應會大量出汗。

  泡完半身浴后剝下保鮮膜,用熱毛巾擦去凡士林,用香皂洗凈。然后一邊沖冷水,一邊用雙掌有節奏地拍擊腹部,進行2-3個回合就完成了。

  平常走路和站立時,要用力縮小腹,配合腹式呼吸,讓小腹肌肉變得緊實。剛開始的一兩天會不習慣,但只要隨時提醒自己“縮腹才能減肥”,幾個星期下來,不但小腹趨于平坦,走路的姿勢也會更迷人。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 三区在线视频 | 免费h网站在线观看 | 亚洲激情在线视频 | 日批视频网址免费观看 | 热久久国产精品 | a级毛片黄| 日本在线一区二区三区 | 国产成人精品亚洲77美色 | 色老妇| a级在线观看免费 | 日韩欧美一区二区不卡 | 日本三级香港三级妇三 | 免费成人激情视频 | 色天天躁夜夜躁天干天干 | 老外一级毛片免费看 | 国产羞羞的视频在线观看免费 | 国产欧美日韩精品第一区 | 老湿影院免费体验 | 狠狠操2018 | 亚洲精品在线观看91 | 欧美亚洲三级 | 国产欧美日产激情视频 | 日本亚洲欧美国产日韩ay高清 | 91妖精视频| 日本久久中文字幕 | 欧美一级欧美三级在线观看 | 99热国内精品 | 亚洲超大尺度激情啪啪人体 | 免费一级在线观看 | 97国产在线视频 | 91精品成人免费国产片 | 国产22页 | 最近最新中文字幕免费大全3 | 最近2019视频免费观看8 | 日本欧美成人 | 中国黄色免费网站 | 国产91精品久久久久久久 | a级无毛片 | 天天草视频| 国产日皮视频 | 黄网在线观看网址入口 |