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傷心又傷腦 這些食物不適合寶寶吃!

編輯:chenxiaoxia

  許多孩子都只喜好食物的味道而忽略食物的營養(yǎng)價值。此時作為家長應(yīng)該對孩子不良的飲食習(xí)慣予以糾正,盡量少給孩子吃“傷心、損腦”的食物。例如以下幾種:


孩子不良飲食習(xí)慣需注意

  白糖:孩子在飯前吃太多含糖分高的食物,害處顯著。糖分在體內(nèi)過剩,會使血糖上升,體感腹?jié)M脹飽。長期大量食用白糖會引起肝功能障礙。糖汁留在牙縫里,容易造成齲齒。因此,為了保護(hù)孩子的智力,盡量少讓孩子吃白糖以及用白糖制作的糕點(diǎn)飲料等。

  精白米、面類:在精白米、面類的制作過程中,B族維生素等有益大腦的成分已喪失殆盡,剩下的基本上不具備健腦作用。

  濃咖啡、濃茶:其核心在于“濃”,適量的不濃的茶和咖啡可能有益。茶與咖啡含有茶堿、咖啡因、可可堿等生物活性物質(zhì)。一瓶340克的可樂型飲料含咖啡因50~80毫克。成人對咖啡因的排泄作用強(qiáng),所以適量飲用不致造成中毒。但如果一次口服咖啡因劑量超過1克,可對心臟造成嚴(yán)重威脅。

  酒精及其飲品:飲酒應(yīng)該限量,男性每天乙醇攝入量應(yīng)小于25克,女性每天應(yīng)小于15克。適量飲酒有一定的精神興奮作用,可以產(chǎn)生愉悅感。據(jù)多項(xiàng)研究表明,適量飲酒對心血管健康有一定的好處,但過量飲酒,特別是長期過量飲酒對健康有多方面的危害。

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