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初為人母 新媽媽怎么獲得更多休息時間

編輯:chenyuling | 出處: 寶寶樹

  5、休息并不僅僅意味著睡覺。

  當你躺在床上而無法入睡的時候,可以坐起來聽一些輕柔的音樂,伸展一下肢體,或者站在陽臺上、院子里看看緑色,都能得到很好的休息。

  寶貝的睡眠時間是最可以利用的整塊時間,媽咪可以利用這整塊時間與寶貝共眠,充分的休息對于新媽咪來說是極為重要的。如果得不到好的休息,媽咪的乳汁量就會明顯變少,也就不能給寶貝提供充足的糧食了。

  新媽咪和寶貝對周圍的環境都是十分敏感的,不要在寶貝睡覺的房間放置無線上網裝置,因為它們會產生強烈的輻射,影響睡眠質量


產后新媽媽怎么休息

  1、設置一個用來給寶貝哺乳的專門的場所,也許是一個舒適的沙發,把電視遙控器、CD播放器等放在身邊。這樣可以在哺乳的時候,一邊聽聽音樂,或看電視,放松身心,另一方面音樂和電視的聲音能帶給寶貝安慰,給他一些有益的聽覺刺激。

  2、建議媽咪買一個電動的吸奶器,雖然價格比一般手動的貴了點兒,但可以為奶多的媽咪節省不少時間;利用節省下來的時間多休息,會讓你放松不少。

  3、給寶貝做撫觸的同時,不妨給媽咪自己也設計一些鍛煉身體的動作,讓這一段時間承擔兩種功能。

  4、將寶貝的物品分類放在固定的地方,這樣可以節省四處找東西的時間。

  5、發揮每一個家電設備的作用,讓它們為提高效率做出貢獻。電飯鍋、溫奶器、電磁爐、洗衣機、電壓力鍋等。

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