网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

寒潮來臨:孕媽媽衣食住行注意什么?

編輯:chenxingru | 出處: 新浪網

  一夜之間,天氣陡變,氣溫下降了十多度,孕媽媽如何適應這天氣的變化,與胎兒平安度過這即將來臨的冬季呢?

  冬季的寒冷會為孕婦帶來諸多不便和危險。因此冬季孕婦在衣食住行各個方面應該多加注意。

  衣:

  孕婦一定要注意保暖,做好自身保健,以不患病為宜。具體的措施是,注意衣著溫暖,室溫力求穩定,當寒潮襲來時,外出時應預防著涼受寒。

  食:

  在秋冬季還應注意飲食營養。這也是抵抗外來有害因素的重要措施。由于秋冬季人體散熱多,孕婦應該比其他季節多吃些富含營養和熱量的食物。孕婦本身的代謝和胎兒發育所需要的營養,都要先靠飲食來供給。

  孕婦的飲食不僅關系到胎兒的正常發育,而且對小孩出生后的體質和智力發育都有一定的影響。如不注意,可能發生各種營養缺乏癥,還會引起流產、早產或妊娠和分娩期的并發癥。

  孕婦的飲食原則上要多樣化,多吃營養高、易消化吸收的食物。蛋白質是生命的基本物質,約占人體干重的40%左右。胎兒發育、孕婦子宮和乳腺增生等都需要大量蛋白質,所以孕婦要多吃含蛋白質的食物,如雞蛋、瘦肉、魚、豆制品等;糖主要用于供給能量,孕婦代謝增強,能量消耗大。

  因此,大米、白面等含糖食物相應要增加;孕婦對脂肪消耗量并不多,不要吃過多脂肪,防止肥胖,增加負擔;平時要多吃蔬菜水果,尤其是芹菜、白菜等長纖維菜類,有助于防止便秘。

  胎兒的骨骼、神經、造血器官發育需要大量鐵、磷、鈣和各種維生素,所以孕期要注意補充這些物質。除了飲食中多吃動物肝、豆類、菠菜、貝殼類水產品和牛奶外,可適當服些鐵劑、鈣片和維生素A、B、C、D等,以防治貧血和缺鈣。

  飲水量可以不限,妊娠后期適當限制鹽,菜不要吃得過咸,有水腫時應限制水鹽。茶、酒和咖啡可以少飲,但應禁止吸煙,因為吸煙可使胎兒發育遲緩,甚至造成畸形。

  另外,孕婦還要常曬太陽。這是因為孕婦需要更多的鈣質,以保證自身骨骼系統的健壯和胎兒的骨骼發育。鈣在體內的吸收離不開維生素D,而它需要在陽光中的紫外線參與下在體內進行合成。因此,孕婦在秋冬季天氣較好的日子里,在保證不著涼的前提下,每天應曬半小時以上的太陽。

  ?。?/strong>

  孕婦在冬季的洗浴也應該多加注意。婦女懷孕以后,隨著內分泌的改變,新陳代謝增強,汗腺及皮脂腺分泌更為旺盛,比常人更需要洗澡,以保持皮膚清潔,預防皮膚感染及尿路感染等,但是在洗澡時如不講究方法,就可能給你和寶寶健康帶來影響。

  孕婦洗澡,首先要注意水溫,不可過高,因近代醫學研究發現,溫度過高會給胎兒的中樞神經系統造成一定程度的損害。據測定,孕婦體溫較正常高1.5度時,胎兒腦細胞可能停止發育;如上升3度,則有殺死腦細胞的可能,而且因此所形成的腦細胞損害,多為不可逆的永久性損害,以致胎兒出現智力障礙,重的可以出現小眼球、唇裂、外耳畸形等,還可引起癲癇發作。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 中文字幕亚洲天堂 | 天天爽天天乐 | 久久青娱乐 | 狠狠色噜噜综合社区 | 91短视频在线免费观看 | 伊人久久大香网 | 成人小视频在线免费观看 | 欧美日韩中 | 在线免费视频网站 | 福利午夜在线 | 免费精品一区二区三区在线观看 | 亚洲国产精品第一区二区三区 | 日日日射射射 | 亚洲精品高清国产一线久久97 | 麻豆国内精品欧美在线 | 成人高清在线观看播放 | 操操操日日 | 日韩专区视频 | 午夜剧场网站 | 黄色一毛片 | 狠狠狠干 | 91妖精视频| 日韩精品欧美精品中文精品 | 好吊日在线观看 | 成人18视频在线观看 | 日韩亚洲欧美视频 | 又爽又黄有又色的视频 | 久久精品国产波多野结衣 | 澳门毛片免费播放 | 夜夜拍拍 | 狠狠操免费视频 | 夜色私人影院永久入口 | 一区二区不卡不卡一卡 | 黄色视屏在线免费播放 | 欧美日韩一区二区三区视频播 | 亚欧乱亚欧乱色视频免费 | 天天透天天操 | 在线观看黄网站 | 国产免费不卡v片在线观看 国产免费播放一区二区三区 | 午夜影视免费观看 | 狠狠色丁香婷婷综合精品视频 |