很多人認為產后肥胖是不可控制的。但是專家提醒，產后發生肥胖，主要原因是生理和飲食習慣發生變化。從坐月子起就要注意膳食結構，有效進行營養搭配。

產后肥胖

　　許多女性生了孩子之后就莫名其妙地胖起來，從此告別苗條的體形和時髦的衣服，步入中年婦女的行列，讓人心有不甘。其實，生育與肥胖并不是同時降臨的雙胞胎。弄清楚產后肥胖的原因，找對預防產后肥胖的方法，你也可以是辣媽。

　　產后肥胖兩大原因

　　1、生理結構變化

　　體重增加是懷孕期間重要且明顯的生理變化，除了來自于胎兒、胎盤和羊水的重量外，母體本身因為內分泌的改變，也出現了一些變化，例如：動情素的增加，女性的脂肪也隨之增加；黃體素上升；準備哺乳使得泌乳素更多等。

　　一般孕婦在懷孕期間會增加13-20公斤，其中7公斤是脂肪細胞，產下小寶寶和喪失大量水分之后，媽媽的身上還留有7公斤的脂肪，如果沒有適當地減肥，這些脂肪將一輩子跟隨著她。