网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

“糖媽媽”控制體重 飲食和運動兩方面著手

編輯:luxinhua

  3、糖類的攝取。保證每日至少攝入175克的碳水化合物,主食可選擇纖維含量較高的未精制主食,如可用糙米飯、五谷飯、全谷類面包取代白米飯、白面饅頭,盡量不要食用含糖飲料或甜食,以更好地控制血糖。另外,“糖媽媽”早晨的血糖值較高,故早餐淀粉類食物的含量不宜過多。

  4、營養素的分配。可以增加蛋、牛奶、肉類、豆制品等蛋白質及新鮮蔬菜、水果等纖維質的攝入,烹調用油以植物油為主,盡量減少油炸、油煎、油酥食物及動物皮、肥肉的攝入。

  除了飲食控制外,“糖媽媽”最好還能養成適量運動的好習慣,因為運動不僅能防止體重過度增加,還能幫助降低血糖水平及對胰島素的需求。

  值得注意的是,妊娠糖尿病患者分娩后需要改變孕期的飲食方式并增加活動量,以達到減輕體重的目的。雖然大多數妊娠糖尿病患者在產后都能恢復正常的葡萄糖耐量,但她們日后復發妊娠糖尿病及2型糖尿病的危險度比正常人高,只有改變妊娠時生活方式才能降低該危險。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 国产成人欧美一区二区三区vr | 国产成人综合久久 | 久草视频精品在线 | 欧美日韩精品在线 | 69欧美xxxxx色护士视频 | 一级黄色片免费播放 | 日产欧产va高清 | 韩国三级伦理片床在线播放 | 影视先锋av资源噜噜 | 波多野结衣中文一区 | 15xxxx18日本娇小 | 成人一级| 日日日干 | 亚洲欧美一区二区久久 | 日韩欧美中 | baoyu166.永久免费视频 | 亚洲国产欧洲 | 72式性无遮挡免费视频观看 | 国产精品13页 | 日本经典在线三级视频 | 日本中文字幕精品理论在线 | 国产欧美日韩在线 | 岛国在线播放v片免费 | 18男同志可播放free69 | 天天操天天干天天拍 | 欧美一级片免费在线观看 | 黄色影视在线 | 成人www视频网站免费观看 | 国产成人在线免费视频 | 日韩欧美亚洲视频 | 日韩福利一区 | 日韩精品欧美激情国产一区 | 中国黄色三级 | 欧美viideos极品另类 | 六月丁香在线播放 | 欧美性视频一区二区三区 | 免费看黄视频在线观看 | 最近的中文字幕2019更新 | 黄色一级片欧美 | 成人怡红院视频在线观看 | 亚洲妇人成熟性成熟网站 |