网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

“糖媽媽”控制體重 飲食和運動兩方面著手

編輯:luxinhua

  3、糖類的攝取。保證每日至少攝入175克的碳水化合物,主食可選擇纖維含量較高的未精制主食,如可用糙米飯、五谷飯、全谷類面包取代白米飯、白面饅頭,盡量不要食用含糖飲料或甜食,以更好地控制血糖。另外,“糖媽媽”早晨的血糖值較高,故早餐淀粉類食物的含量不宜過多。

  4、營養素的分配。可以增加蛋、牛奶、肉類、豆制品等蛋白質及新鮮蔬菜、水果等纖維質的攝入,烹調用油以植物油為主,盡量減少油炸、油煎、油酥食物及動物皮、肥肉的攝入。

  除了飲食控制外,“糖媽媽”最好還能養成適量運動的好習慣,因為運動不僅能防止體重過度增加,還能幫助降低血糖水平及對胰島素的需求。

  值得注意的是,妊娠糖尿病患者分娩后需要改變孕期的飲食方式并增加活動量,以達到減輕體重的目的。雖然大多數妊娠糖尿病患者在產后都能恢復正常的葡萄糖耐量,但她們日后復發妊娠糖尿病及2型糖尿病的危險度比正常人高,只有改變妊娠時生活方式才能降低該危險。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 日韩中文字幕视频在线观看 | 涩涩网页| 99在线在线视频免费视频观看 | 九九色在线视频 | 欧美日本道| 亚洲三级免费观看 | 一本高清| 成人午夜性a一级毛片美女 成人午夜小视频 | 国产午夜一区二区在线观看 | 最近高清中文字幕2019 | 欧美综合中文字幕久久 | 亚洲成人网页 | 国产片一区二区三区 | 国产精品久久久久天天影视 | 狠狠狠干| 在线观看免费黄色网址 | 2015www小明永久免费 | 国产特黄特色的大片观看免费视频 | 国产一级αv片免费观看 | 午夜大片在线观看 | 国产中文在线 | 日韩一区二区三区在线视频 | 日韩免费视频播放 | 免费观看亚洲视频 | 色黄网站aaaaaa级毛片 | 欧美一区二区影院 | 7m视频在线观看高清国产7m | 日韩大片免费在线观看 | 看看的在线视频国产 | 中文网丁香综合网 | 天天摸天天碰天天碰 | 苗族一级特黄a大片 | 99热自拍| 欧美日韩精 | α片免费 | 国产人妖ts丝丝 magnet | 天天做天天爱夜夜想毛片 | 中国性猛交xxxxx免费看 | 欧美激情亚洲色图 | 毛片免费毛片一级jjj毛片 | 52精品免费视频国产专区 |