网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

“糖媽媽”控制體重 飲食和運動兩方面著手

編輯:luxinhua

  3、糖類的攝取。保證每日至少攝入175克的碳水化合物,主食可選擇纖維含量較高的未精制主食,如可用糙米飯、五谷飯、全谷類面包取代白米飯、白面饅頭,盡量不要食用含糖飲料或甜食,以更好地控制血糖。另外,“糖媽媽”早晨的血糖值較高,故早餐淀粉類食物的含量不宜過多。

  4、營養素的分配。可以增加蛋、牛奶、肉類、豆制品等蛋白質及新鮮蔬菜、水果等纖維質的攝入,烹調用油以植物油為主,盡量減少油炸、油煎、油酥食物及動物皮、肥肉的攝入。

  除了飲食控制外,“糖媽媽”最好還能養成適量運動的好習慣,因為運動不僅能防止體重過度增加,還能幫助降低血糖水平及對胰島素的需求。

  值得注意的是,妊娠糖尿病患者分娩后需要改變孕期的飲食方式并增加活動量,以達到減輕體重的目的。雖然大多數妊娠糖尿病患者在產后都能恢復正常的葡萄糖耐量,但她們日后復發妊娠糖尿病及2型糖尿病的危險度比正常人高,只有改變妊娠時生活方式才能降低該危險。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 久久国产一区二区 | 久草综合视频在线 | 久久99精品九九九久久婷婷 | 国内精品视频成人一区二区 | 在线不卡一区二区三区日韩 | 97视频精品全国在线观看 | 午夜免费网站 | 亚洲天堂久久新 | 男女性免费视频观看 | 亚洲精品香蕉婷婷在线观看 | 亚洲欧美综合乱码精品成人网 | 老司机免费午夜精品视频 | 一级毛片免费在线 | 久青草国产97香蕉在线视频xx | 亚洲欧美日韩久久精品第一区 | 女女色综合影院 | 日本大片久久久高清免费看 | 黄色三级视频在线观看 | 亚洲人成高清毛片 | 国产成人影院一区二区 | 国产精品自在线拍 | 一区二区3区免费视频 | 国产精品日韩欧美一区二区 | 国产精品亚洲片在线牛牛影视 | 午夜影院在线免费 | www.丁香| 日本欧美在线 | 51自拍| 日韩资源在线 | 午夜爱爱影院 | 中国黄色片网站 | 99国产在线观看 | 中国一级特黄aa毛片大片 | 色偷偷91久久综合噜噜噜 | 人人色网 | 毛片免费观看网址 | 一级特级aaaa毛片免费观看 | 性欧美高清videofree | 无遮挡h肉动漫在线观看日本 | 天天摸夜夜添 | 欧美综合在线观看 |