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孕期尷尬事 孕媽媽應該怎么解決?

編輯:chenxingru

  沉浸在懷孕的喜悅中你是不是常有一些難以啟齒的困惑,今天我們請專家來專門解決你的這些私密煩惱!

  關于孕期問題

  尷尬事一:在懷孕的喜悅中也會有不和諧的插曲,有一天,你忽然發(fā)現自己竟像剛出生的孩子,連最基本的小便控制能力都沒有了。尷尬、無措,難道是身體出了什么問題?

  我作為一位從業(yè)多年的醫(yī)生,剛剛經歷了十月懷胎,對于孕期的種種有了更加深刻的體會。這段經歷是我一生中最浪漫的體驗,不過也有讓我尷尬的記憶―一段從尿頻到失禁的真切感受。

  以前只是從書本上知道從懷孕開始到孕晚期,從始至終都會有尿頻的癥狀,通俗的說就是小便次數增多,老想上廁所。

  專業(yè)知識告訴我,這與女性的生理構造有著直接的聯(lián)系。

  女性生理構造特征:

  女性的子宮位于盆腔的中央,其前方為膀胱,后方為直腸,子宮體可因膀胱和直腸充盈程度的不同而改變位置。正常情況下,膀胱貯存尿液達400毫升時方可使人產生尿意,平均約4小時排尿一次,飲水量多則排尿時間相應縮短。

  懷孕初期

  女性剛剛受孕時,盡管子宮大小未有改變,但孕激素 HCG會引起盆腔充血,在盆腔中占據了大部分的空間,并壓迫了緊靠在前面的膀胱引起尿頻。

  待孕12周以后,子宮體進入腹腔,對膀胱的壓迫有所緩解,一部分孕婦會感到尿頻癥狀減輕,但還有一部分孕婦并未有改善。我在懷孕中尿頻癥狀是隨著孕周的推移而越來越明顯,幾乎忍無可忍了。分娩前的那段日子,老公還開玩笑似地勸我干脆搬到衛(wèi)生間去住吧。每天最大的工作量就是不停地排尿,有時會有尿不盡的感覺,有時剛尿完馬上又想去,到了衛(wèi)生間又尿不出來,真是很難為情。

  孕晚期

  到了懷孕8個月后,胎頭與骨盆銜接,此時由于妊娠子宮或胎頭向前壓迫膀胱,膀胱變得扁扁的,當然貯尿量比非孕時明顯減少,因而排尿次數要增多,大約1-2小時排尿一次,甚至更短。這是正常的生理現象,千萬不要憋著,應立即去衛(wèi)生間。另外還有一部分孕婦不但排尿次數增多,甚至還會因發(fā)育中的胎兒壓迫膀胱而出現壓力性尿失禁。發(fā)生這種情況的另一原因是由于骨盆底肌肉發(fā)育不良或鍛煉不足,或受過外傷,其承托功能差,隨著子宮增大,盆底肌變得柔軟且被推向下方,而對盆腔內器官的承托、節(jié)制、收縮及松弛功能減退而發(fā)生尿失禁。極少數嚴重的可伴發(fā)直腸或肛門的脫垂、陰道松弛并脫垂、分娩時產程延長等,不過你不必過于擔憂。

  壓力性尿失禁也是妊娠晚期一個正常且常見的生理現象,如果你有大笑、咳嗽或打噴嚏等增大腹壓的活動則更是不可避免地會發(fā)生壓力性尿失禁。

  避免尷尬

  如果你覺得尿失禁讓人受窘,可使用衛(wèi)生巾或衛(wèi)生護墊,并做骨盆放松練習,也有助于預防壓力性尿失禁。即四肢著地呈爬行狀,背部伸直,收縮臀部肌肉,將骨盆推向腹部。并弓起背,持續(xù)幾秒鐘后放松,但如有早產的風險,事前應征求醫(yī)生的意見,注意避免過于激烈的運動。有些孕婦為避免壓力性尿失禁所帶來的尷尬而少喝水,這是不對的。中斷了水分的攝取只會導致更大的麻煩―便秘。另外在懷孕期間,孕婦體內的血流量增加了1倍,所以要攝取大量水分,每天至少喝6杯水,以供給血液循環(huán)和消化的需要,并保持肌膚健康。

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