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了解這些事情讓你產后身體恢復更輕松

編輯:小琪

  媽媽們在生產后的“坐月”時期里,要注重身體的保養。這不僅是為了媽媽自己,也是為了寶寶。只有媽媽身體健康,寶寶才能照料得更好。而不注重產后調理的媽媽,在日后的日子里就會因為這些產后后遺癥苦惱。

  在生產后要留意自己的身體狀況:

  惡露

  產后從陰道排出來的分泌物叫惡露,產后的開始幾天,鱷梨量會比較多。顏色鮮紅的是紅惡露,也稱血性惡露。3~5天后所含血量減少,惡露變為淡紅色,稱為漿惡露,產后10~14天,惡露呈現白色或黃色稱白惡露。

  正常的惡劣有血腥味,但是不臭,大約在產后3周就干凈。

  剖腹產的產婦惡露時間比陰道分娩的要長些。通過對惡露的觀察,注意其質和量、顏色及氣味的變化以及子宮復舊的情況,可解子宮恢復是不是正常。


惡露

  子宮復舊

  分娩后子宮體積逐漸縮小并恢復原狀的過程叫子宮復舊。子宮復舊的快慢與產婦的年齡、分滿次數、全身健康狀況、產程長短、分娩方式及是否哺乳有一定關系。

  有胎盤或胎膜殘留,子宮內膜炎、盤腔炎、子宮后屈、子宮有機瘤等情況會妨礙子宮復舊。

  在產后每天必須的簡單護理:

  保持會陰清潔

  產后擦洗會陰每天至少2次,大便后加洗1次。

  用棉球蘸無菌清水或生理鹽水,先擦陰阜及兩側陰唇,最好擦肛門,不可由肛門開始向前擦,擦洗后換上消毒的會陰墊。月經帶和內衣褲也應該勤換洗,并在日光下暴曬達到殺菌目的。

  躺臥時,應臥向傷口的對側,如會陰傷口在左側,應向右側臥,以防惡露流入傷口,增加感染機會。

  洗澡

  產后汗腺活躍,產婦大量出汗,乳房淌奶,陰道又有惡露排泄,全身發粘,需要比平時更講究衛生,醫生認為正常分娩的產婦,產后24小時即可開始洗澡。

  產后應當洗淋浴,水溫34°~35°,室溫最好26°。浴后迅速用毛巾擦干,防止受涼,洗浴次數可按季節安排,一般是每周2~3次,產后一個月內禁止盆浴。

  刷牙

  分娩后坐月子營養補充多,三餐之外還加點心,食物殘留牙縫中的機會增多,經細菌分解產生的酸性物質腐蝕牙面,可產生齲齒或其他牙病。

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