网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

教給準媽媽的面臨懷孕分娩的放松法

編輯:luxinhua

  3、想象

  在分娩中進行積極的想象可以大大加強放松效果。想象當你呼氣時,疼痛通過你的嘴離開你的身體;想象你的子宮頸變得柔軟而有彈性,這樣有利于分娩的順利進行。

  4、觸摸放松

  這種方式需要準爸爸的配合,他應當能夠確定你身體正在用力的部位,并且觸摸這一緊張區域,使你的注意力集中在那兒。例如按摩下腹部和腰骶部并與深呼吸配合,效果就非常好。

  5、按摩放松

  在分娩過程中,所需要的按摩方式將會不斷地發生變化。在分娩的初期可能需要輕柔的指尖觸摸。分娩第一期,大腿和腰部會產生酸痛或慵懶無力的現象,此時用拇指壓髂前上棘或恥骨聯合,或雙手握拳壓迫腰骶部,就會顯得較為輕松。在分娩的中晚期冷敷以及熱敷都會使疼痛的信號在通往大腦的傳遞途中受到抑制或削弱。

  心情放松才能縮短產程

  準媽媽首先應該掌握呼吸的技巧,即用鼻子慢慢地、深深地吸氣,再用嘴慢慢地、深深地吐出來;在陣痛間隙,可以在產床周圍走一走,這樣有助于胎兒頭部下降;在陣痛間隙,扶著產床左右輕扭胯部,同樣有助于胎兒頭部下降;坐到健康球上晃一晃,以減輕酸痛感。

  在宮口尚未全開時,先不要用力,否則到第二產程需要真正應該用力時反而沒有力氣了。當助產士提示宮口已經開全時,產婦應將兩腿屈曲分開,宮縮的時候深吸一口氣,身體往下使勁。宮縮間歇時停止用力,全身放松休息,養精蓄銳迎接下一次宮縮。當胎兒頭仰伸快要娩出時,宮縮時不再用力,而要張嘴給氣,使會陰肌肉充分擴張,讓胎頭緩緩娩出。

  我們希望即將面臨懷孕分娩的準媽媽帶來心理的減壓,減少在經歷懷孕分娩過程給準媽媽帶來的疼痛,不要把懷孕分娩看得太過于著緊,當然有些小情緒實在很難控制也不要太責怪自己,要把握好心理準備迎接可愛寶寶的誕生,是每個準媽媽的必備學識。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 亚洲精品在线播放视频 | 亚洲夜夜操 | 一级色视频 | 美女很黄很黄 | 青青草国产青春综合久久 | 久久精品波多野结衣 | 免费欧美一级 | 亚洲黄色一级大片 | www在线观看视频免费 | 久久线看观看精品香蕉国产 | 久久综合狠狠综合久久综合88 | 欧美日韩在线精品一区二区三区 | 国内在线精品 | 天天综合天天做 | 99re在线这里只有精品 | 看亚洲色图 | 666夜色666夜色国产免费看 | 久久77 | 最近免费中文字幕大全高清片 | 奇米影视777四色米奇影院 | 欧美精品hdvideosex | 日韩性公交车上xxhd免费 | 国内日本精品视频在线观看 | 国产成人欧美一区二区三区vr | 亚洲一区二区三区免费看 | 2020久久精品亚洲热综合一本 | 波多野结衣一区在线 | baoyu131成人免费视频 | 污黄视频在线观看 | 久久精品视频亚洲 | 2019天天操天天干天天透 | 国产卡1卡2卡三卡网站免费 | 久久狠狠色噜噜狠狠狠狠97 | 日本资源网 | 97精品国产自在现线免费观看 | 人人干狠狠干 | 成人www| 亚久久伊人精品青青草原2020 | 午夜寂寞影院视频在线观看 | 网址你懂的在线观看 | 国产免费播放一区二区 |