网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

教給準媽媽的面臨懷孕分娩的放松法

編輯:luxinhua

  每個準媽媽在面臨懷孕分娩時都會不自覺地緊張,因為懷孕分娩本就是準媽媽復雜的生理過程,因此緊張是在所難免的,但是過分緊張不安的情緒卻有多準媽媽經歷懷孕分娩過程帶來極不利的影響。

  準媽媽為了懷孕分娩順利,懷孕分娩整個過程需放松心情是很重要的,那怎么放松呢?下面小編為大家具體介紹準媽媽面臨懷孕分娩的放松法,希望能給大家帶來幫助!

  懷孕分娩易緊張 準媽媽必學五招放輕松

  1、呼吸放松

  專心的呼吸可轉移對疼痛的注意力,并且可使氧氣與二氧化碳濃度在體內保持平衡。

  分娩第一階段腹式呼吸:仰臥。兩腿輕松分開,膝蓋稍微彎曲。雙手拇指張開,其余四指并攏,放在下腹部。兩手拇指約位于肚臍的正下方。深深地吸氣,使下腹部膨脹般地鼓起。當腹部膨脹到最大限度時,再慢慢吐氣,使下腹恢復原狀。如此反復。

  分娩第二階段胸式呼吸:宮縮接近時,用胸式呼吸法往胸里吸滿八成氣,當宮縮最劇烈時,屏氣3-4秒鐘,向肛門方向用勁。邊用勁邊將吸入的氣呼出。

  短促的呼吸:這是分娩第二期終了之際,放松腹部,使胎兒頭部緩緩露出所需要的呼吸法。

  2、音樂放松

  音樂可以緩解焦慮,減少去甲腎上腺素的釋放,所有這一切都有助于加速分娩的進程。產婦在產程中利用音樂作為吸引注意力的工具將會取得非常好的效果。如果你聽到的音樂是你平時進行放松訓練時一直使用的曲子,那么你無論何時聽到它,身心都會獲得自動的放松。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 黄色三级毛片 | 日本污污网站 | 欧美日韩国产在线人成 | 中文字幕丰满孑伦 | 欧美特黄视频在线观看 | 黑人一区二区三区中文字幕 | 日本一本在线视频 | 日本一区二区视频 | 中文在线日韩 | 小明看片 | 国产a一级毛片午夜剧院 | 一个人看的www免费观看 | 黄色网址免费看 | 精品国产乱码一区二区三区 | 亚洲伦理精品久久 | 日韩在线视频免费不卡一区 | 天堂亚洲国产日韩在线看 | 国产精品一区在线麻豆 | 欧美在线一区二区三区欧美 | 最近韩国日本免费观看mv免费版 | 日日日操操操 | 免费嗨片| 国产精品久久女同磨豆腐 | 91成人在线免费视频 | 又黄又爽又色的性视频 | 久久久久久久久综合影视网 | 欧美日韩极品 | 国产视频欧美 | 久久精品一区二区三区中文字幕 | 天天操天天爱天天干 | 久久国产高清波多野结衣 | 亚洲免费三级 | 77788色淫视频免费观看 | 在线观看黄色一级片 | 两性仑乱肉麻小说 | 日韩精品视频免费网址 | 青青草官网 | 亚洲字幕 | 国产高清在线精品免费不卡 | 亚洲综合网在线观看 | 欧美 日韩 成人 |