龍媽媽從孕中期開始加速鈣的吸收和體內(nèi)鈣的貯存，如果她得不到充足的鈣，首先，為了保證胎兒對鈣的需要，母體會動用自身骨骼中的鈣，結(jié)果使龍媽媽血鈣降低，誘發(fā)小腿抽筋或手足搐搦，嚴重時龍媽媽出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、骨質(zhì)軟化；其次，會使龍寶寶患上先天性佝僂病，孩子出生后因體內(nèi)的鈣儲備量不足，新生兒期容易出現(xiàn)手足搐搦癥。因此，龍媽媽補鈣就非常重要。中國營養(yǎng)學會建議，孕中期每日應攝入鈣1000毫克。所以，孕中期的龍媽媽應多吃含鈣豐富的食物，補充奶類及奶制品，豆制品、魚、蝦等食物。

　　據(jù)調(diào)查，我國準媽媽缺鐵的現(xiàn)象較為普遍，貧血患病率為30%左右。胎兒出生時體內(nèi)貯存鐵約300毫克，能滿足嬰兒生后4至5個月的需要。由于妊娠血容量的增加，為了提供胎兒生長過程中所需鐵及胎盤中的血液循環(huán)和補償分娩失血及產(chǎn)后哺乳，龍媽媽需在孕中期開始補充鐵質(zhì)。如果媽媽缺鐵，可使胎兒體內(nèi)鐵貯存減少，出生后易患缺鐵性貧血。中國營養(yǎng)學會建議孕中期每日鐵的供給量為25毫克。所以，準媽媽應當多吃含鐵豐富的食物。肉類、肝臟等富有血紅素和鐵的食品，如動物血制品：豬、雞、鴨血豆腐等，同時，補充維生素C以利于增加鐵的吸收。除此以外，可在醫(yī)生的指導下補充鐵劑。

　　攝入足量的鋅也是同樣重要的。如果胎兒得不到充足的鋅，會影響胎兒骨骼的生長；造成胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩；胎兒的免疫力下降。中國營養(yǎng)學會建議準媽媽每日的鋅攝入量為20毫克。因此，龍媽媽應多食牡蠣、肉類、動物肝臟、蛋類、海產(chǎn)品等含鋅較豐富的食物。并且，孕中期對碘的需要量也增加了，所以也應多吃含碘的食物，及時補充各種海產(chǎn)品如海帶、紫菜。