网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

產后修復:新媽媽怎么拯救你的松弛陰道

編輯:chenyuling | 出處: 寶寶樹

  陰道分娩會引起陰道會有不同程度的變化,使得性生活時摩擦力減弱,原有的陰道對陰莖的“緊握”能力下降,影響夫妻雙方的性快感,對性生活的質量有一定的影響。

  但是影響性生活的原因是多方面的,除了生理上的原因,夫妻雙方心理上的調適很重要,丈夫應對妻子的體諒和包容。只要注意產后的恢復鍛煉,一般產后3個月后,產后媽媽的陰道是可以恢復到以前的水平的。

  陰道是可以恢復的

  陰道本身有一定的修復功能,產后出現的擴張現象在產后3個月即可恢復。但畢竟是經過擠壓撕裂,陰道中的肌肉受到損傷,所以陰道彈性的恢復需要更長的時間。產后媽媽可以通過一些鍛煉來加強彈性的恢復,促進陰道緊實。


產后陰道修復

  1、屏住小便:在小便的過程中,有意識地屏住小便幾秒鐘,中斷排尿,稍停后再繼續排尿。如此反復,經過一段時間的鍛練后,可以提高陰道周圍肌肉的張力。

  2、提肛運動:在有便意的時候,屏住大便,并做提肛運動。經常反復,可以很好地鍛練盆腔肌肉。

  3、收縮運動:仰臥,放松身體,將一個手指輕輕插入陰道,后收縮陰道,夾緊陰道,持續3秒鐘,后放松,反復重復幾次。時間可以逐漸加長。

  4、其他運動:走路時,有意識地要繃緊大腳內側及會陰部肌肉,后放松,重復練習。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 性欧美成人免费观看视 | 欧美深夜福利视频 | 青青视频免费在线 | 欧美精品在线免费观看 | 性一级录像 | 免费在线h视频 | 亚洲欧美卡通成人制服动漫 | 一级毛片视频在线观看 | 真人一级毛片免费完整视 | 免费看又黄又爽又猛的视频软件- | 亚洲午夜一区二区三区 | 国产在线一卡二卡 | 亚洲视频免费 | 久久精品94精品久久精品动漫 | 男人的午夜影院 | 人成免费网站 | 26uuu在线观看| 欧美一级高清免费a | 日韩艹| 一级毛片aa高清免费观看 | 天天摸天天碰天天碰 | 天天摸天天躁天天添天天爽 | 欧美一区二区在线播放 | 在线观看免费视频网站色 | 成人在线影视 | 成人在线欧美 | 大象焦伊人久久综合网色视 | 日日做夜夜爽夜夜爽 | 国产初高中生粉嫩无套第一次 | 国产亚洲欧洲日韩综合v | 免费在线色 | 日本高清中文字幕一区二区三区 | 成人动漫在线免费观看 | 国产成人亚洲毛片 | 99re视频在线播放 | 欧美国产成人精品一区二区三区 | fc2在线亚洲一区 | 欧美中文字幕视频 | 在线观看麻豆国产精品 | 15xxxx18日本娇小 | 性福利影院 |