媽媽疑問

　　自己吃好點，能否提高母乳質(zhì)量？

　　專家解惑

　　媽媽的營養(yǎng)狀況影響母乳質(zhì)量

　　很多媽媽在生完寶寶之后，會將全部精力都放在寶寶身上，而忽視了自身的營養(yǎng)和休息，結果影響了母乳質(zhì)量，這樣做對自己和寶寶都不好。省婦幼保健院兒保科副主任醫(yī)師高雪婷表示，在母乳喂養(yǎng)期間，一定要做好營養(yǎng)平衡搭配，保證良好睡眠，只有這樣才能分泌出質(zhì)量高的乳汁，保證孩子的需求。千萬不要為了保持身材而節(jié)食或者拒絕進食某些食物，因為母乳質(zhì)量與母親各種營養(yǎng)素的攝取直接相關。

　　高雪婷表示，媽媽的營養(yǎng)狀況將直接影響母乳中的熱能含量。當母親營養(yǎng)狀況好時，母乳中熱能含量、脂肪含量相對較高。而當母親營養(yǎng)狀況差時，由于攝入的營養(yǎng)素難以滿足泌乳的需要，就會消耗本身組織以供乳汁分泌，長期下去對母親的身體是不利的；其次，母乳中其他的營養(yǎng)素，即各種維生素、礦物質(zhì)和微量元素的含量則明顯地取決于母親膳食中這些元素的攝入量。但也不可營養(yǎng)過剩，否則會造成維生素比例失調(diào)。除此之外，媽媽在哺乳期間不要過多飲用碳酸飲料和吃刺激性的食品，因為這會刺激腸道，導致孩子拉肚子。

　　另外，良好的心情和充足的睡眠也是分泌高質(zhì)量乳汁的重要因素。同時，需要提醒媽媽們，在哺乳時一定要讓孩子吸吮乳頭，這樣能刺激身體大量分泌乳汁，不可長時間采用手擠或吸奶器，這樣會影響乳汁分泌。

哺乳注意什么

　　媽媽疑問

　　母乳喂養(yǎng)能否增強孩子免疫力？

　　專家解惑

　　母乳中含有抵抗疾病的免疫物質(zhì)

　　現(xiàn)在很多西方國家已經(jīng)開始鼓勵延長母乳喂養(yǎng)時間，有的甚至提出孩子長到兩歲仍可喂奶。高雪婷表示，西方國家選擇長時間母乳喂養(yǎng)，主要是從感情和體質(zhì)方面考慮。高雪婷表示，母乳喂養(yǎng)能讓孩子時刻感受到母愛，同時還能讓孩子時刻感受到安全感，這對孩子的心理有很大影響。

　　此外，母乳中含有抵抗疾病的免疫物質(zhì)，可吸附在病原微生物或其產(chǎn)物的毒素上，防止其侵入呼吸道及腸道，減少嬰兒患呼吸道及腸道疾病的機會。母乳還可以吞噬細菌和毒素，對增強人體的抵抗力起著不可或缺的作用。同時，堅持母乳喂養(yǎng)是對孩子智力的保證，母乳中不僅含有很多營養(yǎng)成分，更重要的是還含有大量的DHA、AA，ARA益智元素，這些人體合成的元素對孩子的智力有很大影響。母乳中所有的營養(yǎng)元素比例合適，有潤腸的作用，不會造成孩子便秘。

　　上班媽媽的哺乳指南

　　已經(jīng)開始上班的媽媽應該掌握一些哺乳知識，這樣才能輕松做到堅持母乳喂養(yǎng)。

　　省婦幼保健院兒保科副主任醫(yī)師高雪婷表示，上班媽媽要做好堅持母乳喂養(yǎng)，首先應該確保泌乳。大多數(shù)情況是，一些媽媽上班后，因為時間緊張，往往會忽視泌乳，這樣長時間不及時泌乳，就會減少乳汁的分泌，也許上班后不到兩個星期，就會出現(xiàn)沒有奶水的情況。所以，在上班期間，應及時將乳汁擠出，然后放在冰柜中冷凍，冷凍的乳汁可保質(zhì)7個月，也可冷藏，冷藏時間最好是一天。最好不要將乳汁放在常溫下超過兩個小時，因為乳汁的營養(yǎng)很豐富，在常溫下會迅速繁殖細菌，影響孩子身體健康。

　　其次，在給孩子喂儲存過的母乳時，一定要注意，在喂食前，最好將冷凍母乳用冷水或放置在冷藏室內(nèi)，慢慢解凍退冰。如需快速解凍，應把容器先隔水溫熱，盡量不要在常溫下解凍，避免細菌滋生。最好的辦法是，用奶瓶隔水慢慢加入溫水，搖勻后用手腕內(nèi)側(cè)測試溫度，合適的奶溫應和體溫相當或者用涼水反復沖。千萬不可將冷凍的母乳煮開或用微波爐加熱，這會嚴重損害母乳中的營養(yǎng)成分，高溫下會將一些益智物質(zhì)破壞，同時蛋白質(zhì)顆粒遇到高溫后會變大，影響腸道吸收。高雪婷還表示，解凍后的母乳一定要當天吃完，不要再反復冷凍，已經(jīng)拿出來的冷凍母乳退冰后不可再冷凍，只可冷藏。母乳中含有很多油脂，加熱后要輕輕搖晃，使其混合均勻再喂食，注意不要用力搖晃。