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專家推薦三個能夠幫助順產的動作

編輯:luxinhua

  真相

  順產沒傳說中那么可怕

  “一般只要在產前做過詳細檢查,身體沒什么大礙的,很多產婦都可以進行陰道自然分娩。”哈爾濱紅十字中心醫院產科主任朱瑩說。剖腹產其實應該僅在醫學需要的情況下才能被使用,如果被濫用則不僅會危及產婦的健康,對新生兒來講也不見得是一件好事。

  另外,對于準媽媽所說的自然分娩過程長,疼痛讓人難以忍受,哈爾濱市第一醫院婦產科主任崔振說:“剖腹產疼痛的程度較順產輕,但持續時間也相對較長。無論哪種方式分娩,疼痛是難以避免的。即使在剖腹產盛行的今天,仍然有部分準媽媽將目光轉向了順產,這不是別的原因,正是因為自然分娩具有很多媽媽都了解的優勢。”

  所以,高居不下的剖腹產率除了一些社會因素外,或許準媽媽們也應該在自己身上找找答案,自己應該需要勇敢地去面對。

  幫助

  盤腿坐有助于順產

  生產不是個輕松的活,但只要做好準備,自己生也沒想象中那么難受。專家推薦了三個能夠幫助順產的動作,準媽媽們可以在懷孕的最后幾個月多多練習。

  盤腿對腳坐:保持后背腰部挺直,兩腳掌合上,將足跟向內側拉,同時緩慢降低兩膝。這個動作可以保持骨盆柔韌性,增強下身的血液循環。如果比較難完成這個姿勢,可以靠著墻來支撐后背。

  上下搖擺骨盆:用雙手和雙膝支撐身體,頭和身體在同一水平線。收腹,保持該姿勢數秒鐘,同時輕輕搖擺背部。然后放松腹部和背部,降低背部,盡量保持背部水平,重復上述動作。這可以加強腰部肌肉,幫助減輕分娩時的背痛。

  墻面滑行:背靠墻站立,兩腳分開,距離與肩同寬,慢慢靠墻下滑至處于坐姿。保持該坐姿數秒,然后再上滑至站立。反復進行該動作10次。這一動作有助打開骨盆口,以給胎兒更大的空間進入產道。

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