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什么是靜脈曲張 孕婦如何預(yù)防靜脈曲張

編輯:luxinhua

  每天鍛煉。即使只是繞著你住的小區(qū)散散步,也有助于促進(jìn)你的血液循環(huán)。

  在懷孕的每個(gè)階段,你都要盡量將體重保持在推薦體重范圍內(nèi)。

  可能的話,隨時(shí)舉起你的腿和腳。坐著的時(shí)候,用一個(gè)凳子或盒子墊起你的雙腿;躺著的時(shí)候,則用一個(gè)枕頭墊高雙腳。坐著的時(shí)候,不要把一只腿或一只腳搭在另一條腿或腳上。不要一直長時(shí)間地坐著或站著,每隔一段時(shí)間要活動(dòng)活動(dòng)。

  睡覺的時(shí)候,采取左側(cè)臥位,將腳放在枕頭上。在背后塞上個(gè)枕頭,使自己向左側(cè)傾斜。因?yàn)橄虑混o脈在右側(cè),向左躺著,可以減輕子宮對靜脈的壓迫,從而降低對腿及腳部的靜脈壓力。

  穿專門的孕婦靜脈曲張彈性襪,這種襪子也稱醫(yī)用循序減壓彈力襪,它可以從腳踝開始,順著腿部向上,逐級減輕腿部受到的壓力,效果很好,可以在藥店或孕婦服裝店買到。這種長襪比普通褲襪厚2倍,這種襪子在你的腳踝處是緊繃的,順著腿部向上變得越來越寬松,使得血液更容易向上回流入心臟。因此,它可以預(yù)防浮腫,并防止靜脈曲張變得更嚴(yán)重。早晨起床前你還躺在床上的時(shí)候,就穿上這種長襪,可以防止血液在你的腿部淤積。要一整天都穿著這種彈力長襪,你可能會覺得麻煩,特別在天氣熱的時(shí)候,但是別忘了,嚴(yán)重的靜脈曲張會讓你感到更不舒服。

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