“一般來講，成年婦女體內含鈣約1000克，其中99%構成人體的骨骼系統和牙齒，另外1%主要參與機體的多種生理活動。孕期攝鈣不足發生輕度缺鈣時，可使母體神經、肌肉的興奮性增高，進而引起抽筋等不適。”

　　聽了我的分析，小兩口恍然大悟，異口同聲地說：“那該如何補鈣呢？”

　　“補鈣首先要從食物中獲取，據食物營養成分分析，許多食品中都含有鈣，奶制品、豆制品、海產品等都是較好的鈣源。其中以牛奶和奶制品含量最高，每100毫升牛奶中含鈣約120毫克。由于經濟條件和飲食習慣不同，在西方發達國家，牛奶、奶酪等奶制品的食用相當普及，是孕婦的基本食物，故不易發生缺鈣。而在我國，孕婦日平均飲用牛奶量不超過1瓶即200毫升 。若要達到日攝入鈣1200毫克，至少需飲用5瓶牛奶。可見，飲用1瓶牛奶遠遠不能滿足機體的需求，需要通過其他途徑補足鈣的攝入量。此外，不少孕婦還有偏食習慣，以致鈣攝入量進一步減少。

　　“像你這種情況，可考慮采用鈣制劑補鈣，但一定要注意根據含鈣量、吸收率、組方構成及價格等因素做出正確的選擇。目前，臨床和市售的鈣劑按其成分主要分為無機鈣和有機酸鈣兩類。無機鈣包括氧化鈣、碳酸鈣、磷酸氫鈣等，含鈣量較高，但大都溶解度低；有機酸鈣包括葡萄糖酸鈣、乳酸鈣、檸檬酸鈣等，一般溶解度較好，但是鈣含量較低。這兩類鈣劑均容易在堿性的小腸液中形成膠稠狀的氫氧化鈣沉淀，使鈣難以吸收。新近出現的第三代鈣劑氨基酸螯合鈣，如樂力氨基酸螯合鈣膠囊，可避免上述不良反應，同時具有較高的生物利用度和吸收率。你不妨試用一下。”

　　聽了我的話，這對小夫妻高興地走了。過了一段時間再見到小宋，他告訴我，他愛人再也沒有出現抽筋的現象了。