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給準媽媽們介紹的調養(yǎng)早孕反應的食譜

編輯:luxinhua

  魚麥芽湯

  原料:炒麥芽20克、活鯽魚1條(約150克)。

  做法:首先將麥芽、魚去鱗清洗干凈;其次將魚腹處理、洗凈,把麥芽放入洗干凈的魚腹中;最后在鍋中放入適量的清水,將魚隔水蒸熟,放入少量蔥、姜、鹽等調味品,再蒸片刻即可食用。

  愛心提示:魚麥芽湯雖然可以緩解準媽媽孕吐癥狀,但是本身有輕微的油膩性。準媽媽食用魚麥芽湯以1~2周為一個周期,每個周期1~2次最好。

  烏梅陳皮粥

  原料:陳皮30克、烏梅20克、粳米50克。

  做法:首先將烏梅、陳皮清洗干凈放入鍋中;再在鍋中加適量水煮30分鐘左右后取汁去渣;最后再放入粳米煮熟即可。

  愛心提示:準媽媽可以每天食用一碗,分為3~4次食用,這樣吸收效果更加明顯。

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