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寶寶近視與準媽媽們的飲食有關系

編輯:luxinhua | 出處: 新浪網

  糖分可“吃掉”遠視時間

  兒童從遠視眼發展為近視眼的過程可以分為以下幾個步驟:生理性遠視、正視、近視。正常值大約在3~4歲遠視200度以內,4~5歲遠視150度以內,6~8歲遠視100度以內,而現在的兒童近視過多,可能與母體懷孕時攝入過多的糖分,導致兒童晶體發育過早有關。兒童眼睛視力情況過早接近成人化,可能讓他們直接“跳過”了生理性遠視,生下來就是正視眼,那么就縮短了發展到近視的時間,近視的兒童也就開始增加了。

  拒絕高糖食物

  營養專家一般將食物分為高糖、低糖和無糖食物三大類。其中,含糖量較高的食物主要包括食用糖和各種谷物;低糖食物主要包括有蔬菜、水果和肉類;無糖食物主要包括各種食用植物油。因此,孕媽咪應該拒絕以下高糖食物:

  1、精制糖及各種甜食。其中包括吃紅塘、白糖、蜂蜜、葡萄糖等精制糖,以及蛋糕、綠豆糕等糖制的各種糕點、罐頭、果醬、冰激凌等。

  2、高淀粉食物。淀粉是葡萄糖的高聚體,很容易分解成糖分,因此也是人體糖分的主要來源之一。所以,孕婦也應該注意少吃高淀粉含量的食物,這里包括如土豆、粉條、紅小豆、綠豆、閃耀、藕、芋頭、胡蘿卜、洋蔥、蒜苗、肥肉、動物油性油脂以及蛋黃、腎、肝、肚等動物內臟盡量少吃。

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