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準媽媽健康過冬要注意哪些方面呢?

編輯:luxinhua

     準媽媽健康過冬5要素

  入冬了,突如其來的嚴寒一定讓準媽媽感覺不舒服了吧,冬季可能是你的孕期中最難熬的一段時期,同時也是危險比較多的一段時間。因而這時候要格外小心呵護自己,讓冬季也成美好的回憶。

  要嚴防病毒感染

  冬季氣溫低,室內室外溫差變化大,人體抵抗力降低,容易感染流感、風疹等病毒。這會給胎兒尤其是孕早期胎兒帶來不同程度的傷害。因此,孕婦要注意衣著和起居,及時添加衣服,防止受涼感冒,盡量減少外出,特別是不要去公共場所,以免感染疾病。

  保證營養(yǎng)

  冬季綠葉蔬菜較少,準媽媽容易缺乏維生素C,應多吃些水果和新鮮蔬菜。由于冬季人體散熱較多,應多吃魚、瘦肉、家禽、蛋類、乳類及豆制品等營養(yǎng)豐富熱能高的食品,還可以吃一些紅棗板栗核桃等干果,以滿足母子的生理需要。

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