网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

做到以下六個方面 BB擁有閃亮眼睛

編輯:luxinhua

  維生素C:可以增強抵抗力,有助于粘膜組織的修復和角膜上皮的生長,預防白內障的發生。新鮮的水果和蔬菜是維生素C最好的食物來源。準媽媽每天的需求量為100毫克左右。

  4、注意補鈣。

  鈣,不僅對孕媽咪的健康非常重要,更是保護胎寶貝健康發育的重要元素。醫學發現,缺鈣的孕媽咪所生的寶貝在少年時患近視眼的幾率高于不缺鈣孕媽咪所生寶貝的3倍。因此,懷孕期間補充足夠的鈣是非常必要的。 妊娠早、中、晚期,推薦孕媽咪每日鈣的攝入量分別為800毫克、1000毫克、1200毫克,每日最高攝入量不要超過2000毫克。海帶、紫菜、發菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物都含有豐富的鈣,每100克中鈣的含量都大于300毫克。另外,牛奶、豆制品也是補鈣的理想選擇,500毫升的牛奶約含500毫克鈣。

  5、注意多吃油質魚類。

  孕媽咪應多吃油質魚類,如沙丁魚和鯖魚。這是由于油質魚類富含一種構成神經膜的要素DHA,能幫助胎寶貝視力健全發展。 孕媽咪從7~9個月到出生前后,胎寶貝如果嚴重缺乏DHA,會出現視神經炎、視力模糊,甚至失明。但不建議孕媽咪吃魚類罐頭食品,最好購買鮮魚自己烹飪,孕媽咪每個星期至少吃2次魚。

  6、注意均衡營養,不要偏食。

  如果在孕期不重視對營養的全面攝入,會導致母乳中各類營養的不足。而這些營養素對寶貝的視力發育是很有益處的,會對寶貝將來的視力發育帶來重大影響。如微量元素鋅是胎寶貝的眼球生長發育和視覺機能不可缺少的必需元素,若孕媽咪體內鋅缺乏,就可能導致胎寶貝弱視的發生。含鋅豐富的食品有肉類、魚蝦等。因此,孕媽咪一定要做到均衡營養,克服偏食的不良飲食習慣。 

分享到:

主站蜘蛛池模板: freee×xx性欧美| 国产精品黄在线观看免费网站 | 天天搞夜夜爽 | 韩剧伦理在线观看 | 三级在线不卡 | 一本大道在线 | 亚洲高清视频免费 | 国产碰碰 | 久久天天躁狠狠躁夜夜躁综合 | 香蕉视频啊啊啊 | 久久成人性色生活片 | 韩国成人理伦片免费 | 在线观看免费午夜大片 | 乱系列中文字幕在线视频 | 欧美一级视频 | 又黄又免费 | 日本一区二区三区免费观看 | 羞羞人成午夜爽爽影院 | 日韩视频免费在线 | www亚洲色图 | 成人性a激情免费视频 | 日韩精品国产一区 | 欧美专区日韩 | 不卡视频免费在线观看 | 国产成人精品777 | 制服丝袜在线一区 | 日韩一区二区三区在线免费观看 | 亚洲免费福利视频 | 久久网免费视频 | 欧美 另类 精品一区视频 | 亚洲 午夜在线一区 | 性欧美video在线播放 | 福利网址在线 | 久久熟| 黄色刺激网站 | 干干操| 欧美区日韩区 | 五月婷婷丁香久久 | 亚洲视频第一页 | 久久精品国产大片免费观看 | 中文字幕免费 |