積極自我暗示能戰勝恐懼

　　暗示是用含蓄、間接的方式對人的心理和行為產生影響，從而使人按一定的方式去行動或接受一定的意見，使他的思想、行為與自己的意愿相符合。暗示可以極大地誘發人的潛能。

　　自我暗示對人的心理作用很大，有時甚至會創造奇跡。例如參加高考的學生，如果持續保持一種積極的自我暗示，告訴自己，通過努力一定可以達到目標，這種積極的心態會克服高考帶來的焦慮。

　　我們的一生中，會面臨很多突發而困苦的應激事件，此時，注意不要受到消極的環境暗示、言語暗示和他人的行為暗示，而應適當用積極的自我暗示方法，使自己產生勇氣，產生自信，爭取意想不到的效果。

　　【對癥處理】采用動作也可進行自我積極暗示，如考試緊張時，做個祈禱或別的動作，使自己達到一種特別的心理流暢狀態；也可將自己的心理痛苦向他人適度傾訴，之后會收到意想不到的效果。還可以用優勢比較法，去想象那些比自己受挫更大、困難更多、處境更差的人，將自己的失控情緒逐步轉化為平心靜氣。經常采用“積極的自我暗示”，可以幫助我們戰勝困難和恐懼，快樂學習、生活。