有的媽媽生完孩子后，每天會掉很多頭發。據統計，產后2~6個月內，有35%~45%的新媽媽會出現脫發現象，醫學上叫“分娩性脫發”。一般來說，產后媽媽出現脫發主要是因為受雌激素水平和精神因素的影響，再加上有的新媽媽產后由于挑食營養不良，缺乏蛋白質及鐵，并且衛生習慣也不夠好，于是就出現了產后脫發。產后脫發大多是生理現象，新媽媽完全可以通過預防來減少產后脫發。

頭部按摩

　　適度按摩幫助生發。

　　頭部按摩可以改善頭部的血液循環，使毛囊的新陳代謝恢復正常，有利于避免新媽媽產后大量脫發。

　　按摩頭發的具體方法為：自然坐好，用手指與手掌從前額發際處向后腦勺來回按摩，來回按摩30次，使頭皮發熱；再以彎曲的手指從發際向后輕輕敲打，來回做10次，使頭部放松。此按摩每日可做2次，每次10分鐘左右。要注意手法輕柔，不要讓指甲劃破頭皮。

　　及時清洗，保持頭發健康。

　　健康毛發的前提就是清潔。頭發每天分泌的油脂容易黏附環境中的灰塵，增加毛發梳理時的摩擦力，頭發就會變得暗淡、干燥、開叉，甚至斷裂脫落。所以，及時清洗頭發對預防產后脫發很重要。當然，產后頭發的清洗也有一定的要求。

　　經常梳頭讓頭皮呼吸。

　　梳頭可以對頭皮進行按摩，促進血液循環，使頭皮“呼吸”，而梳子最好選擇木材或動物角制作的，避免使用塑料材質以防產生靜電傷害頭皮，對頭發造成損傷。不過，新媽媽的梳頭也是一門學問。

　　產后媽媽要注意加強營養，平衡膳食，多補充一些有利于形成頭發角質的富含蛋白質的食物，如牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等，多食用對毛發生長有益的新鮮蔬菜、水果、海產品、豆類等，以滿足身體和頭發對營養的需要。同時，要盡量少吃過于甜、油、辣的刺激性食物，如花生、巧克力、龍眼、荔枝、芒果、芥末、生蒜、辣椒、酒等，也不要多吃容易引起頭皮油脂分泌旺盛的食物，否則會讓頭發掉得更快。

　　由于孕期荷爾蒙的改變，有些準媽媽的頭發會變得較為烏黑、茂密。然而，生產之后，荷爾蒙的又一次巨變，使得新媽媽的頭發忽然變得稀疏而沒有光澤。到底怎樣才能留住一頭烏黑、亮麗的長發呢？