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孕媽咪在補充維生素A時要適度適量

編輯:luxinhua | 出處: 新浪網

  切勿過量補充維生素A

  因為維生素A及胡蘿卜素都能夠順利地通過胎盤屏障,大量應用維生素A不僅對母體不利,也會影響到胎兒的生長發育。維生素A急性中毒癥狀包括倦睡、頭痛、嘔吐、視乳頭水腫等,嬰幼兒則有前囟膨出。

  慢性維生素A過多表現為皮膚干燥、粗糙、脫發、唇干裂、皮膚瘙癢;其他表現有口舌疼痛、杵狀指、骨質肥厚、眼球震顫、指甲易碎、高鈣血癥、肝脾腫大、顱內壓升高或低熱等。

  孕婦在妊娠早期大量使用維生素A對胎兒也有影響。動物實驗證明,在懷孕5~20天之間過量使用維生素A,胚胎也就按照無腦、眼缺陷、腭裂、脊柱裂、肢體缺陷的順序依次出現畸形。孕婦大量服用可致胎兒泌尿道畸形。

  富含維生素A的食物

  植物性食物――綠葉菜類、黃色菜類以及水果類,含量較豐富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、紅心甜薯、胡蘿卜、青椒、南瓜、西紅柿、豌豆、芹菜、萵苣和蘆筍等。

  動物性食物――這一類是能夠直接被人體利用的維生素A,主要存在于動物肝臟、奶及奶制品(未脫脂奶)及禽蛋中。但燒烤、煎炸的肉和肉排中缺乏這種維生素。

  另外,魚肝油是商業上維生素A的最豐富來源。

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