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產(chǎn)后聽些音樂可以讓你有個好的心情

編輯:小琪

  愛心小貼士

  新媽媽音樂舒緩曲目推薦:

  舒伯特:小夜曲(選自“天鵝之歌”)

  這首歌具有甜美的旋律和詩,相當(dāng)適合母親及嬰幼兒聆聽。

  理查。史特勞斯:木管小夜曲


聽音樂調(diào)節(jié)心情

  “木管小夜曲”偏向古典樂派的曲風(fēng),再加上理查。史特勞斯特有的優(yōu)美旋律,聽者將會感受到安寧、平和的氛圍。

  莫扎特:單簧管五重奏

  在五重奏中,單簧管展現(xiàn)了安祥的音色,令人全身舒暢。

  孟德爾頌:G大調(diào)無言歌

  無言歌是精致簡短的小品,孟德爾頌把人類感情最的部分寄托于旋律,顯現(xiàn)出幸福的特質(zhì)。

  巴哈:羊兒可以安心地吃草(選自清唱劇第208號)

  這首“羊兒可以安心地吃草”在和緩的節(jié)奏中傳達了安詳?shù)臍夥?,相?dāng)適合新媽媽和寶寶聆聽。

  作為新媽媽,當(dāng)您感到無助、焦慮、困惑、彷徨時,請您告訴自己,如同生命綻放的必經(jīng)之路一樣,這是一個母親成長過程中必經(jīng)的疼痛,用您最美麗的笑容,為自己和孩子搭建一片晴朗的天空!

  新媽媽日記摘選

  做了媽媽已經(jīng)有半個月了,自己感覺好像還在夢里一樣,這么小,這么軟的一個生命,我甚至都不敢抱抱她,以后的日子這么長,我該怎樣去養(yǎng)育她?。∵@個小小的身軀里爆發(fā)出來的每一次哭聲,都是聲嘶力竭的,我這個媽媽聽不懂,也不知道該怎么辦!身上的傷口在痛,耳邊的孩子在哭,心煩!氣躁??!我看著女兒,也哭了!

  據(jù)調(diào)查顯示:

  我國第一批獨生子女已經(jīng)到了婚育期,大批“80后”的女性也漸漸開始抱起了自己的孩子。從“小公主”到媽媽,這一代人正經(jīng)歷著她們?nèi)松牡谝淮谓巧D(zhuǎn)變。

  專家觀點:

  如何緩解新媽媽產(chǎn)后焦慮情緒

  周引榮 西安市婦幼保健院院長

  “產(chǎn)后焦慮”(或“產(chǎn)后抑郁癥”),是發(fā)生在產(chǎn)后的一種以抑郁為主要表現(xiàn)的精神疾患。通常在產(chǎn)后4周內(nèi)出現(xiàn)癥狀。與家人關(guān)系緊張,對周圍事情缺乏興趣,出現(xiàn)自暴自棄,恐怖、焦慮、沮喪和對自身及嬰兒健康過度擔(dān)憂,常失去生活自理及照料嬰兒的能力,對人充滿敵意,呼吸心跳加快,泌乳減少,厭食失眠消瘦,甚至出現(xiàn)自殺和殺嬰的念頭。

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