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貢獻合格精子 男人備孕做什么?

編輯:Emer | 出處: 媽媽網

  提高精子質量 4大黃金營養元素

  于正值壯年的男性而言,知道男人吃什么補精子,是孕育后代的基礎。男性的精子質量非常重要,因而了解男人吃什么補精子的問題,可以讓你孕育出健康、聰明的下一代。


提高精子質量 4大黃金營養元素

  1、含鋅食物

  可以說男性生殖功能的微量元素很多,而精子的產生以及成熟所需要的微量元素主要以鋅為主,它是保證精子質量的關鍵。有些男性存在有精子量過少的情況,這就是我們常說的弱精癥,不僅僅需要依靠藥物的治療,日常的食療同樣可以幫助我們治愈。

  精子的產生需要鋅、硒、銅、鎘等為基礎,而其中又以鋅、硒最為重要。在男性的睪丸、附睪、前列腺中鋅的含量較為豐富,精漿中鋅主要由前列腺分泌,大部分與蛋白質結合存在,參與正常的生殖功能。

  一旦男性體重出現鋅、硒缺乏的情況,其下丘腦-垂體-性腺軸愛到影響,從而導致性腺激素下降,并且誘發少精癥。不僅僅如此,如果鋅、硒的缺乏,還會導致液化精液的含鋅物質的活性受影響,精液液化遲緩基于不液化嚴重的話還會導致男性出現不育癥。

  2、補充各種維生素

  在日常生活中男性要注意,補充各種維生素也是非常必要的,因為生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。特別是維生素E,它具有防止性器官老化,輸精小管再生以及增強精子活力的多種作用。但由于很多食物中所含有的維生素e很容易在加工過程中受到破壞,因此不妨服用其制劑,比如維生素e膠丸等。

  3、蛋白質與精氨酸

  對于男人吃什么補精子的問題,含有優質蛋白的食物是必不可少的,因為它是形成精液的主要原材料。在我們生活中,很多食物都伴有高蛋白質,比如像瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等。除了高蛋白食物之外,含有精氨酸的食物也必不可少,因為它是產生精子的必要成份,缺乏時可以發生少精癥。很多食物中都含有精氨酸的成分,其中以鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等最為豐富。

  4、礦物質

  面對男人吃什么補精子的問題時,千萬不要忘了補充各種礦物質。男性的睪丸,前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅,鋅的長期攝入不足,將會造成精子稀少和睪丸萎縮。含鋅的食物多半以貝殼類動物為主,其中以牡蠣含鋅最多,可以多吃。

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