网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

準媽媽遠離水腫需從8個生活細節入手

編輯:luxinhua

  水腫是因為血管內的液體成分滲出至血管外、積聚在組織間隙中造成的。80%的準媽媽在懷孕第8~9個月時會出現水腫這種生理現象,有些準媽媽會提早出現,輕者僅局限在小腿,先是足踝部,隨之慢慢向上蔓延,嚴重的可引起大腿、腹壁或全身浮腫,甚至還會出現腹水及胸水。多數情況下經過休息或抬高下肢后,水腫能自行消退,不需特別處理,但如腹壁也浮腫,或經適當休息后仍不能消腫者,應到醫院檢查發生浮腫的原因,切不可麻痹大意。

  準媽媽如何自我檢視水腫呢?

  可將大拇指壓在小腿脛骨處,當壓下后,皮膚會明顯地凹下去,而不會很快地恢復,即表示有水腫現象。

  準媽媽遠離孕期水腫需要從8個生活細節入手。

  1、調整工作和日常生活節奏

  準媽媽要保證充足的休息時間,不能過于緊張和勞累。每餐后最好休息半小時,下午最好休息兩小時,每晚應睡9~10小時。如果上班地點沒有條件躺下休息,可以在午飯后將腿抬高放在椅子上,采取半坐臥位。

  2、不要久站、久坐

  長時間坐著工作的準媽媽,可以在腳下墊個矮凳。工作間隙要適當走動,以增加下肢血流。在躺著休息時,盡量平躺或左側臥。平常坐著時,不要蹺二郎腿,要常常伸展腿部,動動腳跟、腳趾,伸展小腿肌肉。

  3、穿舒適的鞋子和襪子

  準媽媽不要穿會壓迫到腳踝及小腿的過緊的襪子,以免影響血液回流。另外,若準媽媽身體條件允許,可以進行適當體育鍛煉,如游泳對減輕水腫有一定好處。

分享到:

主站蜘蛛池模板: a免费视频| 亚洲欧美日韩伦中文 | 午夜伦理在线播放 | h无遮挡成人漫画网站 | 黄色片视频在线观看 | 成人在线激情视频 | 国产精品视频久久久久久 | 91在线 | 欧美 | 日韩一级黄色片 | 欧美日韩国产在线播放 | 狠狠夜色午夜久久综合热91 | 青春草在线视频免费 | 你懂的在线观看网站 | 色播在线永久免费视频 | 天天色综合图片 | 久久久免费观成人影院 | 日本三级网站在线观看 | 日本羞羞无遮挡免费动漫 | 操xxx| 最近最新中文字幕免费高清1 | 免费动漫无遮挡曰批视频软件 | 曰批全过程免费视频播放网站 | 欧美日韩精品福利在线观看 | 500第一导航亚洲精品导航 | 日本激情在线看免费观看视频 | 国产精品青青青高清在线 | 国产视频三区 | 国产综合色在线视频 | 日韩不卡在线观看 | 久久精品午夜 | 亚洲国产精品二区久久 | 一级一片一_级一片一 | 成人美女隐私免费 | 国产伦码精品一区二区三区 | 欧美一区在线观看视频 | 我就色色综合网 | 一级毛片免费在线播放 | 亚洲欧美日本综合一区二区三区 | 免费看黄网站大全 | 一级黄色录像免费观看 | 国产成人综合视频 |