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春捂秋凍也是適用于準(zhǔn)媽媽們的

編輯:luxinhua

  怕熱的孕婦也要適當(dāng)“捂”

  有不少孕婦說(shuō)“平時(shí)總覺得身體很熱”,“想喝冷水、想吃冷飲”,“晚上一蓋被子就發(fā)熱”。其實(shí),這是準(zhǔn)媽媽們?cè)谠性缙诘囊环N常見反應(yīng)。女性懷孕時(shí),體內(nèi)的所有系統(tǒng)的工作都發(fā)生了改變,簡(jiǎn)而言之,新陳代謝旺盛,導(dǎo)致體溫升高,經(jīng)常口干舌燥。

  對(duì)此,醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為解決的原則是“以自身的良好感覺為準(zhǔn)”。“冷水、冷飲不宜多吃,被子可以稍稍蓋薄一些的。衣服要隨時(shí)增減,不要過于克制或壓抑自己,因?yàn)橹挥猩眢w舒服了,才會(huì)吃好、睡好,養(yǎng)足精神!”

  防燥宜多食水果蔬菜

  春季防燥,“怕熱”的孕婦要多喝開水,多吃新鮮水果和蔬菜。因?yàn)樵袐D新陳代謝快了,勢(shì)必需要適時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),水果和蔬菜中含有大量人體所需要的維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。另外,孕婦要適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行運(yùn)動(dòng),出一些微汗,同時(shí)也要注意多休息,不要過分疲勞和緊張。

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