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坐月子吃什么 新媽咪需要忌口這些東西

編輯:chenyuling | 出處: 搖籃網(wǎng)

  忌吃煎炸食品和甜食

  煎炸食物容易引起脾胃熱滯,引致便秘或肚脹;而甜食吃得過多也會導(dǎo)致脾虛生濕,造成虛濕積滯,引發(fā)腹瀉。這些食物吃多了,容易引發(fā)胸悶、腹瀉、胃口呆滯、手腳不溫等癥狀,舌苔常呈白色。

  愛心tips

  在夏季坐月子時(shí)可吃些適宜消暑的飲食,產(chǎn)婦出汗多、口渴時(shí),可以食用綠豆湯、西紅柿,也可吃些西瓜等水果消暑,不用盲目忌口,以避免產(chǎn)褥中暑。


產(chǎn)后不可多吃甜品

  忌食堅(jiān)硬粗糙及酸性食物

  產(chǎn)后身體各部位都比較虛弱,需要有一個(gè)恢復(fù)過程,在此期間極易受到損傷,比如堅(jiān)硬粗糙及酸性食物就會損傷牙齒,使產(chǎn)婦日后留下牙齒酸痛的遺患。

  忌多吃味精

  為了防止嬰兒出現(xiàn)缺鋅癥,新媽媽應(yīng)忌吃過量味精。嬰兒,特別是12周內(nèi)的嬰兒,如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時(shí),又食用過量味精,則不利。因?yàn)槲毒珒?nèi)的谷氨酸鈉就會通過乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)。過量的谷氨酸鈉對嬰兒,尤其是12周內(nèi)的嬰兒發(fā)育有嚴(yán)重影響,它能與嬰兒血液中的鋅發(fā)生特異性的結(jié)合,生成不能被機(jī)體吸收的谷氨酸,而鋅卻隨尿排出,從而導(dǎo)致嬰兒鋅的缺乏,這樣,嬰兒不僅易出現(xiàn)味覺差、厭食,而且還可造成智力減退、生長發(fā)育遲緩等不良后果。

  忌飲茶

  產(chǎn)婦在喂奶期間忌飲茶,這是因?yàn)椴鑳?nèi)的咖啡因可通過乳汁進(jìn)入嬰兒腹中,引起嬰兒腸痙攣。常飲茶的產(chǎn)婦哺育的寶寶經(jīng)常無緣無故地啼哭,就是這個(gè)道理。

  其他應(yīng)節(jié)制的食物 蔥、姜、辣椒等辣物,一次不能過量;冷凍食品過量食用容易引起下痢;曬干的食品和多纖維蔬菜,過量時(shí)不容易消化;濃茶、濃咖啡、紅茶、酒精等飲料;醬菜、腌菜等含鹽多的食品,都應(yīng)該節(jié)制進(jìn)食。

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