网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

有哪些竅門可以改善準媽媽的睡眠

編輯:luxinhua

  孕媽媽常常會被失眠所困擾,想要睡個好覺便成了最大的奢侈。東南大學附屬中大醫院婦產科林奇志副主任醫師詳細分析了三個容易導致孕婦失眠的原因,并且給出了一些改善的小竅門:

  原因一:荷爾蒙變化

  孕媽媽在精神和心理上都比較敏感,通常這段時間的情緒不太穩定,常會有憂郁和失眠等癥狀發生。懷孕期心情的轉變,是荷爾蒙變化所導致。

  改善方法:

  雌激素和黃體素是兩種起主要影響作用的荷爾蒙,會使孕婦的情緒高低起伏極大。過去也有醫學報道指出,壓力過大可能會導致胎兒早產,以及視力、聽力和智能缺陷。因此,適度的壓力調適,以及準爸爸、周遭親人、朋友的體貼與關懷,對于穩定孕婦的心情都很重要。

  原因二:飲食習慣的改變

  飲食習慣的改變,也會影響孕期睡眠品質的好壞。所以,均衡的飲食很重要。

  改善方法:

  有些孕媽媽在懷孕期口味有很大的變化,但是必須盡量避免引起壓力的食品,例如咖啡、茶、油炸食品等。尤其是食物中的飽和脂肪,會改變孕媽媽體內的荷爾蒙分泌,造成很多身體不適的癥狀。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 欧美人xxx | 35pao免费视频 | 成人免费午夜视频 | 制服丝袜中文字幕在线观看 | 波多野结衣午夜 | 国产在线不卡免费播放 | 免费日批 | 一个人看的www的视频免费 | 亚洲一区二区三区网站 | 中文字幕视频在线播放 | 国产高清片 | 看全色黄大色大片免费久久 | 国产精品丝袜在线观看 | 羞羞视频在线免费看 | 一级特黄a大片免费 | 亚洲一区2区三区4区5区 | 天天射天天干天天 | 黄色三级小视频 | 无遮挡动漫肉在线观看高清 | 小明看片成人永久在线观看 | 最近最好看2019年中文字幕 | 国产一级毛片午夜福 | 成人a级特黄毛片 | 青青综合网 | 黑人一区二区三区中文字幕 | www.久久精品视频 | 本道久久综合88全国最大色 | 亚洲另类z0zx| 成人午夜大片 | 日韩国产另类 | 日韩一级一欧美一级国产 | 国产高清美女一级a毛片久久 | 欧美亚洲国产视频 | 久久这里只有精品免费播放 | 一级做a爰片久久毛片看看 一级做a爰久久毛片武则天 | 免费一级a毛片在线播放视 免费一级a毛片在线播出 | 国产免费人成在线看视频 | 在线资源天堂 | 波多野结衣在线资源 | 日韩高清一区二区三区不卡 | 亚洲免费在线视频播放 |