网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

有哪些竅門可以改善準媽媽的睡眠

編輯:luxinhua

  孕媽媽常常會被失眠所困擾,想要睡個好覺便成了最大的奢侈。東南大學附屬中大醫院婦產科林奇志副主任醫師詳細分析了三個容易導致孕婦失眠的原因,并且給出了一些改善的小竅門:

  原因一:荷爾蒙變化

  孕媽媽在精神和心理上都比較敏感,通常這段時間的情緒不太穩定,常會有憂郁和失眠等癥狀發生。懷孕期心情的轉變,是荷爾蒙變化所導致。

  改善方法:

  雌激素和黃體素是兩種起主要影響作用的荷爾蒙,會使孕婦的情緒高低起伏極大。過去也有醫學報道指出,壓力過大可能會導致胎兒早產,以及視力、聽力和智能缺陷。因此,適度的壓力調適,以及準爸爸、周遭親人、朋友的體貼與關懷,對于穩定孕婦的心情都很重要。

  原因二:飲食習慣的改變

  飲食習慣的改變,也會影響孕期睡眠品質的好壞。所以,均衡的飲食很重要。

  改善方法:

  有些孕媽媽在懷孕期口味有很大的變化,但是必須盡量避免引起壓力的食品,例如咖啡、茶、油炸食品等。尤其是食物中的飽和脂肪,會改變孕媽媽體內的荷爾蒙分泌,造成很多身體不適的癥狀。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 一个b两个40分麻豆 一个色亚洲 | 亚洲欧美91 | 亚洲国产成人影院播放 | va天堂| 天堂精品| 国产黄在线免费观看 | 97免费视频在线 | 成年人在线看 | 日本午夜片成年www 日本午夜视频在线 | 日本一区二区在线视频 | 大杳蕉伊人狼人久久一本线 | www久久只有这里有精品 | 欧美日本免费一区二区三区 | 一本久道久久综合 | 久久亚洲人成国产精品 | 国产专区在线播放 | 亚洲另类电击调教在线观看 | 好色站 | 日韩综合色 | 国产成人免费永久播放视频平台 | 夜色私人影院永久地址入口 | 日韩高清中文字幕 | 色在线导航| 香蕉乱码成人久久天堂爱免费 | 国产啪精品视频网免费 | 婷婷亚洲综合五月天在线 | 国产制服丝袜视频 | 中文字幕第5页 | 日本三级香港三级国产三级 | 日本黄色免费在线 | 欧美99| 国产亚洲综合色就色 | 最近的中文字幕大全免费8 最近的中文字幕2019更新 | 一本久道久久综合 | 国产麻豆一级在线观看 | 国内精品久久久久不卡 | 成人性动漫高清免费观看网址 | 午夜剧| 午夜欧美成人 | 欧美日韩视频二区三区 | 免费看黄在线网站 |