网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

有哪些竅門可以改善準媽媽的睡眠

編輯:luxinhua

  孕媽媽常常會被失眠所困擾,想要睡個好覺便成了最大的奢侈。東南大學附屬中大醫(yī)院婦產(chǎn)科林奇志副主任醫(yī)師詳細分析了三個容易導致孕婦失眠的原因,并且給出了一些改善的小竅門:

  原因一:荷爾蒙變化

  孕媽媽在精神和心理上都比較敏感,通常這段時間的情緒不太穩(wěn)定,常會有憂郁和失眠等癥狀發(fā)生。懷孕期心情的轉變,是荷爾蒙變化所導致。

  改善方法:

  雌激素和黃體素是兩種起主要影響作用的荷爾蒙,會使孕婦的情緒高低起伏極大。過去也有醫(yī)學報道指出,壓力過大可能會導致胎兒早產(chǎn),以及視力、聽力和智能缺陷。因此,適度的壓力調(diào)適,以及準爸爸、周遭親人、朋友的體貼與關懷,對于穩(wěn)定孕婦的心情都很重要。

  原因二:飲食習慣的改變

  飲食習慣的改變,也會影響孕期睡眠品質(zhì)的好壞。所以,均衡的飲食很重要。

  改善方法:

  有些孕媽媽在懷孕期口味有很大的變化,但是必須盡量避免引起壓力的食品,例如咖啡、茶、油炸食品等。尤其是食物中的飽和脂肪,會改變孕媽媽體內(nèi)的荷爾蒙分泌,造成很多身體不適的癥狀。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 一级黄色录像视频 | 国产一级第一级毛片 | 久久天天躁夜夜躁狠狠85麻豆 | 国产97色在线 | 免费 | 成年18网站免费视频网站 | 日本高清中文字幕在线观穿线视频 | 一级aaaaaa片毛片在线播放 | 看黄的视频 | 成人福利视频网 | 欧美大陆日韩 | 视频一区在线观看 | 欧美一级片手机在线观看 | 五月激情综合 | 免费日韩精品 | 天天拍拍夜夜出水 | 黄色永久免费 | 精品成人在线 | 色播日韩| 99re在线| 正品蓝导航永久福利在线视频 | 黑人videovideosex| 亚洲欧美日韩一区 | 黄色在线观看视频网站 | 中国一级特黄aa毛片大片 | 国产色婷婷免费视频 | 欧美午夜激情影院 | 日本一区二区三区高清福利视频 | 一个人的www免费视频 | 精品久久一区二区 | 国产自在自线午夜精品视频在 | 国产精品免费小视频 | 免费无遮挡十八女禁污污网站 | 香港三级日本三级人妇网站 | 成人精品国产亚洲 | 亚洲国产精久久小蝌蚪 | 日韩在线毛片 | 黄黄的网站在线观看 | 国产v片在线播放免费观 | 成人免费国产gav视频在线 | 免费在线观看黄网站 | 国产成人青草视频 |