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產(chǎn)后新媽咪保護(hù)乳房千萬不要節(jié)食

編輯:chenyuling | 出處: 育兒網(wǎng)

  選用有鋼圈的胸衣

  懷孕期間及產(chǎn)后要隨著乳房的大小變化選擇適當(dāng)尺寸的胸衣,應(yīng)選擇透氣吸汗的棉質(zhì)內(nèi)衣,以避免出現(xiàn)皮疹或過敏。選擇有肩帶、鋼圈的內(nèi)衣,且內(nèi)衣的鋼圈必須能完整地包覆住乳房,這樣才能托住乳房、保持乳房形態(tài)、減輕肩頸的負(fù)擔(dān)。因孕婦的乳頭會分泌一些乳汁,添加乳頭墊、泌乳片也是必要的。


產(chǎn)后護(hù)乳不可節(jié)食

  乳房健美不可節(jié)食

  合適的胸衣是維持乳房形狀的因素之一,但更加重要的是不可節(jié)食減肥。一般而言產(chǎn)后體重會在一年內(nèi)逐漸恢復(fù)正常,而節(jié)食會使乳腺的脂肪組織受影響,使乳房變小。多吃富含維生素的瘦肉、蛋、奶等食物可促進(jìn)雌激素分泌,使乳房更加美麗。

  另外兩側(cè)乳房輪流哺乳也很重要,且每次哺乳后要將乳汁排空,這樣做可避免兩側(cè)乳房大小不等。還有,新生兒正常的哺乳期為4~10個月,這個時候乳汁逐漸減少,此時斷奶有利于乳房的健美。經(jīng)常按摩乳房可以促進(jìn)乳房血液循環(huán),保持乳房皮膚彈性。最后,在身體條件允許的條件下,可在醫(yī)生的指導(dǎo)下做一些健胸運動。

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