睡眠需要

　　剛生完孩子你可能會發現要睡一個好覺還需要一段時間，因為孩子經常在半夜醒來要吃奶或者撫慰，這樣就會擾亂你的生物鐘。睡眠不足很容易讓你變得脾氣暴躁，而且還可能連一些小事都不能處理好。

　　以下為你介紹一些方法讓你擁有更好的睡眠：

　　讓丈夫分擔夜里喂奶的責任——如果你是喂母乳的話雖然有點困難，但并不是完全沒有可能。你可以借助吸乳器以便丈夫可以在半夜分擔喂奶的責任。如果這種方法行不通的話，你可以讓丈夫在孩子只是需要撫慰的時候去照看孩子。

產后怎么有個好睡眠

　　放松盡量在睡之前放松自己。沖一個暖水澡是一個好開始。喝一杯暖牛奶也有助睡眠。你也可以找一些關于放松技巧的資料。

　　孩子睡的時候你也要睡這通常是說的比做的容易，因為家里可能會有客人或者要做家務，但可以的話，盡可能忘記這些家務活，并且找一個值得信任的親戚或朋友在你睡覺的時候照看你的孩子。

　　感覺孤單有了孩子意味著生活的重大轉變。你可能會陶醉在親情之中而忽略了其他的朋友。但結識一些有相似情況的朋友的確非常有幫助。你可以向助產士咨詢一下相關的母親團體、育兒組織或者支持母乳喂哺團體。