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這樣子科學坐月子 新媽媽遠離月子病

編輯:chenyuling | 出處: 育兒網

  坐好月子,遠離月子病

  生寶寶前,每個孕媽媽耳朵都被父母、閨蜜或家人叮囑過千萬遍坐月子的常識,耳朵都會聽得起繭子,可是真到坐月子的時候,才發現自己手忙腳亂,顧了孩子管不了自己,月子里應該注意的常識也常常忽略,容易給自己落下病根。所以在孕期我們就要做足功課,遠離月子病。

  什么叫坐月子?

  坐月子,就是孕婦經過了懷孕的過程,在生產之后的6~8周,有別于日常生活的生活方式、飲食方式,以及休養方式。

  坐月子最早可以追溯至西漢《禮記內則》,距今已有兩千多年的歷史,稱之“月內”,是產后必須的儀式性行為。以社會學的論點,坐月子是協助產婦順利度過人生轉折,因為嬰兒產出讓身體、生活有所改變,從人妻到人母、從外人到家人,坐月子的儀式促使產婦進入神圣地位,周邊的人甘愿為她付出,產婦趁此機會發泄累積的不平情緒,消除長期積勞。無論是產褥期或坐月子,都意味著產婦要臥床休息,調養好身體,促使生殖器官和機體盡快恢復。


怎么科學坐月子

  坐月子,改變體質的最好機會

  女人一生中有3次改變體質的機會:一次是初潮期,一次是懷孕生產期,最后一次則是更年期。尤其是懷孕生產期,它是改變女人體質最好的機會。生育會排出體內的代謝廢物,產生新的物質。在生產的時候,貯存于母體內的代謝物,會在生育時隨著胎兒一起排出;也就是說,生產時母體內會產生大規模的新陳代謝

  許多人利用坐月子的良好時機,采用正確的飲食及生活方式來達到改變體質的目的,改善了過敏、氣喘、怕冷、黑斑、皺紋、掉發、酸痛、便秘、易疲勞、肥胖或體重過輕等癥狀。

  原本體質好的產婦,采用正確的坐月子方法,恢復到懷孕之前原有的體力,因此生育后的調養是不容忽視的。

  千萬別落下月子病

  婦女在生產后,因筋骨腠理大開,身體虛弱,內外空疏,如果此時不慎使風寒侵入,或大怒大悲,或過多房事,都能引起月子病。例如:有可能造成腰酸背痛、皮膚粗糙、容易衰老、乳房下垂、不易受孕、習慣性流產,嚴重者可能導致不孕癥、子宮內膜異位癥等。坐月子正是媽媽復原的黃金時期,生產的產傷、孕期全身器官的復元,在坐好月子以后,都將有很好的改善;相反的,如果錯失月子黃金期,媽媽將面臨各種意想不到的后遺癥。

  3大要領教你坐好月子

  正確飲食方式最重要

  1、飲食不可過飽過饑,不可一次吃得過多,更不可因擔心肥胖而節食。

  2、坐月子的飲食還是以溫補為主。產后體質較差,生冷食物不易吸收,還能通過母乳影響嬰兒腸胃。

  3、飲食一定要忌口。如脾胃虛寒就不要吃導瀉類食物,如菠菜、牛奶、黃瓜、黃豆等。盡量不吃辛辣食品。

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