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辣媽必看:產(chǎn)后這三種情況不宜減肥

編輯:chenyuling | 出處: 育兒網(wǎng)

  孕期的大肚子,四肢腫脹,都是情有可原,畢竟以保證自身及寶寶的營養(yǎng)充足為重。可是,生產(chǎn)完之后,新媽咪們都無可避免要正視產(chǎn)后減肥這一重任。月子里是女性改變體質(zhì)、完美體型的最佳時期,輕松升級辣媽不是問題。

  對每個女人來說,發(fā)胖都是不知不覺的,瘦下的每一公斤卻是歷盡艱辛的。懷孕前后的體型對比,連新媽咪自己都無法面對,更何況是其他人呢?對于職場孕媽來說,迅速恢復完美身材,有助于提高自信,避免產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。

  瘦身是女人一生的事業(yè)

  女人愛美,似乎是一個天性,因此,產(chǎn)后保持完美身形也是女人一生的事業(yè)之一。當然,上天對每個女人都是公平的,要想瘦下來,都必須經(jīng)歷一個蛻變的過程。只是有人選擇運動,有人選擇推脂,有些人選擇控制飲食。

  2007年,產(chǎn)后首次曝光的柏芝修身神速,體重由臨盆前的160斤回落到110斤,一個多月的時間迅速減少50斤,手臂和大腿勻稱迷人。2008年,被奉為“性感女神”的鐘麗緹第二次做媽媽,只用了2個月的時間,迅速從160斤有余的膨脹身材轉(zhuǎn)變?yōu)榘纪褂兄拢腥硕紴樗琅f完美的S形身材所折服。2009年,豪門媳婦徐子淇終于完成坐月子,產(chǎn)前體重達到170斤的徐子淇,通過天天推脂減肥極速瘦身,生產(chǎn)之前的三層下巴、冬瓜腳、大籮肚通通消失,搖身一變成為漂亮辣媽,這又是一個產(chǎn)后瘦身的佳話。


產(chǎn)后瘦身原則

  產(chǎn)后瘦身堅持三原則

  1、觀念正確。

  產(chǎn)后減肥的前提是,新媽咪的身體健康。每個新媽咪的體質(zhì)及生產(chǎn)方式?jīng)Q定了產(chǎn)后瘦身的方式,并非單純某一種瘦身方法就能保證效果。至于什么時候開始瘦身,這個是因人而異的,如順產(chǎn)的新媽咪肯定會比剖腹產(chǎn)的新媽咪更早開始瘦身計劃。

  2、循序漸進。

  產(chǎn)后半年都是瘦身的黃金時期,有些新媽咪為了保證效果,在1-2個月內(nèi)盲目節(jié)食,或者過大的運動量,反而是一種不科學的方式。生產(chǎn)完的新媽咪,大多身體虛弱,在這個恢復的過程中新媽咪應該循序漸進制定瘦身計劃才是王道。

  3、食療與運動相結(jié)合。

  單純靠節(jié)食進行瘦身,本身就是一種惡性循環(huán)。尤其是在產(chǎn)后新媽咪還擔負了孕育寶寶的任務,補充營養(yǎng)肯定是第一位的。在這過程中,合理搭配飲食,在保證自身及胎兒營養(yǎng)供應的前提下進行有氧運動,順產(chǎn)后的新媽咪其實第二天就可以下床走走了。

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