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孕期千萬(wàn)要小心 不要變成“糖媽媽”

編輯:wuyubing | 出處: 鳳凰網(wǎng)

  “糖媽媽”飲食要注意什么?

  貼心提示:


不要變成“糖媽媽”

  調(diào)節(jié)飲食是妊娠糖尿病患者控制血糖的重要途徑,但是這并不意味限制主食。有的孕婦擔(dān)心血糖高,就采取任意減少飯量,甚或不吃飯的方法來(lái)控制血糖,這是不明智的,甚至?xí)斐筛鼑?yán)重的后果。米飯等谷類,即人們常說(shuō)的主食,主要為機(jī)體提供碳水化合物。碳水化合物是機(jī)體熱量的重要來(lái)源,對(duì)維持脂肪、蛋白質(zhì)等物質(zhì)的代謝正常,避免酮體產(chǎn)生,改善胰島素敏感性等具有重要意義。建議盡量選擇纖維含量較高的主食,或粗細(xì)糧搭配,可更有利于血糖的控制,如以糙米或五谷飯取代白米飯,早餐選用全麥面包等。一般情況下,妊娠期糖尿病患者懷孕早期需要的熱量和孕前大致相同,到懷孕中期后,每周應(yīng)增加熱量3%~8%,其中碳水化合物占一半,主要以谷類、豆類為主;蛋白質(zhì)占1/4左右,以牛奶、豆?jié){、禽、蛋、魚(yú)為主。

  另外,“糖媽媽”應(yīng)多吃維生素含量高的綠葉蔬菜,水果選用含糖分低的草莓、獼猴桃等,含糖分高的哈密瓜、龍眼、荔枝以及甜點(diǎn)要盡量避免食用。由于每位孕婦的身體情況不同,每天攝入和消耗的能量也不一樣,為滿足胎兒生長(zhǎng),應(yīng)請(qǐng)醫(yī)生和營(yíng)養(yǎng)師根據(jù)其體重、身高、妊娠月份等情況,制訂“個(gè)性化”的食譜。

  

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