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夏季坐月子 新媽媽要注意十個保健細節

編輯:chenyuling | 出處: 搖籃網

  7、多喝白開水:

  由于產后身體虛弱,即使是寒冬臘月也會出許多的汗,更不說是夏天了,出的汗更多。為了及時補充體內水分,一定要多喝開水,也更容易排毒。

  8、忌大魚大肉:

  因為剛生完孩子,腸胃功能還沒有恢復,最好吃些清涼的食物。如果吃魚吃肉,最好是燉成清湯來喝,這樣一來不肥膩,二來營養豐富,而且還促進催奶呢。


月子忌大魚大肉

  9、忌生冷食物:

  夏天天氣炎熱,如果能吃上一口冰激凌,真是太舒服了。即使是我們坐月子的人,吃上幾口涼東西,也特舒服??墒俏覀兪悄c胃功能太差,吸收不好,很容易引起腹瀉,因為寶寶要喝母乳,千萬不要因為貪嘴而影響到媽媽和孩子的健康發。

  10、注意保暖,穿長衣長褲:

  雖然是夏天,我們也要穿上長衣長褲和襪子。因為生孩子的各個關節都打開,很容易著涼。這是我坐月子最大的一3個遺憾,沒有好好保暖。因為那時天氣太熱,我經常卷起袖子和褲腿,就著涼了。更痛苦的,因為給寶寶喂奶時沒有護好腰,最后還是落下了腰疼的毛病?,F在只要陰天下雨就腰疼,站起來彎不下腰,彎下腰站不起來,好痛好痛。所以,即使是夏天,也一樣需要保暖。

  這是我夏天做月子的經驗和教訓,其實坐月子還是非常講究的,為了我們的健康,我們一定要謹慎。坐月子,短短的僅僅一個月,真的經歷起來,感覺比一年還要長,為了一輩子的健康,我們忍耐一下吧。希望我的建議能對夏天坐月子的媽媽們有所幫助,每位媽媽都有一個健康的身體!

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