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坐月子中醫療養保健 從此遠離月子病

編輯:chenyuling | 出處: 搖籃網

  飲食調理 不宜進補

  不少產婦在產后為使自己迅速恢復體力,立即服用人參,這樣做對產婦健康有損害。人參中含有人參唣甙、對中樞神經系統和心臟血管有興奮作用,使用后會使產婦出現失眠、煩躁、心神不安等癥狀,影響產婦的休息和身體恢復。人參還會加速血液循環,剛剛分娩后的產婦內外生殖器的血管多有損傷,會妨礙受損血管的自行愈合,同時加重出血。產后2-3周,若產婦產傷已愈合、惡露明顯減少時可服用人參。產后2個月,若有氣虛癥狀,可每天服人參3-5克,連續1個月即可。

  產婦飲食宜清淡溫和,特別在產后5-7天之內,應以米粥、軟飯、面條、蛋湯等為主,不要吃大蒜、辣椒、韭菜等,更不要飲酒。產后最初幾天應吃易消化,富含營養而不油膩的食物為宜。如粥、面湯之類。以后根據產婦的食欲逐漸加飯量。為了母親和孩子的健康,要吃高熱量、高蛋白質、高維生素的食物。如蛋、肉、雞、豆類、牛奶、新鮮蔬菜和水果等。飲食營養要搭配得當,多樣化,葷素菜都吃。不要忌口,并要多喝湯水,以保證乳汁的分泌。


怎么根除月子病

  家居食療:

  1、健脾益氣:黃芪、桂圓、淮山燉雞。

  2、補血方劑:枸杞、大棗、黃精、桑葚、何首烏沸水代茶飲用。

  適當活動 恢復體力

  正常分娩后24小時內臥床休息,24小時后可起床活動,在第三天或分娩傷口拆線后可做產后保健操,目的是促排尿排便,恢復體力,減少靜脈血栓,產褥6周內應避免重體力勞動,以防子宮脫垂。

  注意清潔 定時喂乳

  產婦分娩后的第二天,母親就可以讓嬰兒吮吸乳頭以促進乳汁的分泌。一般情況下,初產婦產后3天,經產婦產后2天開始分泌乳汁。最初僅分泌少量黃色稀薄的乳汁,稱為初乳。以后乳房發脹,乳量開始增多,乳汁為乳白色。產婦每天要用肥皂和溫水擦洗乳房及乳頭,喂奶前要洗手,要養成定時喂乳的習慣,每3-4小時1次,每次哺乳不超過20分鐘。要兩側乳房交替哺喂。

  6-8周 產后復查

  產后6-8周左右,應帶著嬰兒一起到附近醫院進行健康檢查。檢查產婦的子宮收縮情況和子宮位置,以及全身器官和組織的恢復情況。同時要檢查嬰兒的發育和喂養情況,以便發現異常及時治療。

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