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舒緩孕早期偏頭痛的五個小妙招

編輯:luxinhua | 出處: 健康資訊

  3、嘗試散步等輕松的運動

  準媽媽可以嘗試散步、孕婦瑜伽等較為輕松的運動,有助于孕早期偏頭痛癥狀的舒緩。散步可以使準媽媽到戶外呼吸新鮮空氣,多看看花花草草,享受藍天白云,心情愉悅可以轉移精神注意力,幫助緩解頭痛癥狀。孕婦瑜伽則更加適合孕早期的媽媽,這個時候準媽媽的身體負重還沒有那么多,可以比較靈活地運動,在瑜伽中使身體肌肉獲得放松,運用腹部的作用來幫助調整呼吸,放松身心。


緩解孕早期偏頭痛的妙招

  4、適當吃點小零食和多喝水

  孕期中低血糖和脫水都是有可能導致頭痛的。孕期媽媽容易肚子餓又無法保證時刻有充裕的時間吃飯,這時可以適當地吃點堅果類的小零食,不僅有利于寶寶的腦部發育,還可以緩解頭痛癥狀,一舉兩得。準媽媽們還要注意身體水分的補充,多喝水,可以喝點牛奶、葡萄糖水、果汁等,都是不錯的選擇。在補充水分的過程中,緩解脫水現象,促進血液循環,減輕頭痛。

  5、保證充足的休息時間

  孕早期是孕婦體內激素最不穩定的時候,這時激素的變化會帶來各種不適。準媽媽們一定要保證自己充足的休息時間,可以睡睡小懶覺,聽聽輕柔的音樂等等,切忌長時間坐著,既不利于血液循環,又容易造成精神的緊張,特別是職場孕媽,要多多起來走動走動,帶寶寶適時遠離壓力和輻射的聚集地,休息充足了,補充體力養好精神,相信頭痛也就會漸漸遠離你……

  三、小編提醒

  孕早期偏頭痛雖然是準媽媽們孕期常見的現象,但當不適出現時建議準媽媽們還是要及時就醫,找出自己頭痛的真正原因。如果是持續劇烈的頭痛,則更加要引起注意,以防妊娠高血壓病。重視自己的身體感受,做一個健康快樂的好孕媽媽

  如果孕媽媽出現偏頭痛,可以利用以上這五種方法來進行解決,如果頭痛比較嚴重的,應該即刻就醫治療。

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