懷孕中末期常見(jiàn)背痛處理

　　超過(guò)一半的婦女，在懷孕中、末期會(huì)有腰酸背痛的癥狀，其中以「下背部」最多，臀部次之，尤其在疲勞時(shí)候，或過(guò)度彎腰，提重物或走路時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的時(shí)候，最容易發(fā)生。

了解妻子孕晚期變化規(guī)律及幫助她的方法

　　懷孕發(fā)生背痛原因

　　主要是因?yàn)楣潜P(pán)腔四周，包括下背部關(guān)節(jié)的韌帶發(fā)生松弛，以利胎兒的生產(chǎn)，但松弛的結(jié)果造成身體支撐力量的不穩(wěn)，酸痛隨之而來(lái)。同時(shí)，伴隨妊娠周數(shù)的增加，孕婦體重增加，重心向前傾斜，孕婦為了保持身體平衡，肩膀會(huì)后移、頸子伸直、肚子向前，此時(shí)，背部承受壓力會(huì)增加，背部酸痛自然更易產(chǎn)生。

　　改善癥狀方式

　　首先，體重不要增加太多，懷孕以增加12公斤體重最理想，可避免背部承擔(dān)過(guò)度的負(fù)荷。在另一面，孕婦必須穿平底鞋，坐姿應(yīng)背部挺直，不可斜靠椅子，腰部有一背墊支撐最好。加上應(yīng)避免過(guò)度疲勞，不要彎腰取物，必要時(shí)候以蹲著取物代替，不要走路太久，也不要提重物，抱小孩也要避免。

　　局部熱敷有時(shí)也十分有效，亦可洗一個(gè)溫水澡，泡一杯清淡的茶，然后聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，因?yàn)楦鶕?jù)許多研究顯示放松身體、聽(tīng)音樂(lè)可使身體內(nèi)自然產(chǎn)生一種叫「內(nèi)啡」的物質(zhì)，這種內(nèi)啡具有止痛的作用，使身體的不適消失無(wú)影無(wú)蹤。加上與家人聊聊天，自然背痛可減輕，且可有胎教作用，使嬰兒日后更溫和。

　　小心可能的合并癥

　　在少數(shù)的情形，如整個(gè)背部和四肢皆有酸痛，要考慮是否因懷孕引起的骨質(zhì)疏松癥，因胎兒需大量鈣質(zhì)，故孕婦每天需要1500毫克的鈣，此時(shí)應(yīng)多喝優(yōu)酪乳、牛奶以及食用黃豆、仔魚(yú)、小魚(yú)干，花菜等，或服用鈣片，以預(yù)防懷孕產(chǎn)生骨質(zhì)疏松癥。

　　又如背部合并有小便疼痛，血尿或發(fā)燒等，可能有腎臟結(jié)石；又或背痛沿著大腿后面，至小腿亦會(huì)疼痛的情形，也可能是在懷孕時(shí)產(chǎn)生脊椎間盤(pán)軟骨的突出，此時(shí)皆應(yīng)請(qǐng)教醫(yī)師治療。